Bonjour,
Afin de soutenir une association qui me tient tout particulièrement à cœur (France Choroïdérémie) je vais courir cette année la Parisienne pieds nus.
Je ne sais pas si cela pourrait intéresser quelqu'un mais si quelques barefooteuses voulaient porter avec moi du vernis vert canard au bout des orteils, elles seraient les bienvenues

Bravo tarq,
toujours tentée par la course pieds-nu, mais je n'ai jamais franchi le pas.....Je ne te suivrai donc pas, mais toutes mes pensées t'accompagnent ......

Ce post tombe bien, voici ce que j'ai lu ce matin: mamanmarathonienne.com/2010/08/portrait-daurelie-une-maman-marathonienne-a-pieds-nus/

La maman marathonienne de l'article en question est Tarq

Et après la parisienne, elle souhaite courir le marathon de Montpellier en BareFoot.

Bonne chance pour ces nouveaux défis Aurélie

Merci beaucoup pour vos encouragements
Et un grand bonjour à Bea qui me fait la gentillesse de son amitié
Oui, après la Parisienne (et le semi-marathon des chasseurs de temps) pieds nus, je vais essayer de boucler le marathon de Montpellier avec Steph (un coreligionnaire barefooteux) pour l'association France Choroïdérémie.
Nat, tu sais au début, à moi aussi cela me semblait parfaitement incongru de courir pieds nus Le mieux pour faire ses premiers pas c'est une belle pelouse voire le tartan d'un stade point trop rugueux. Encore qu'en ce qui me concerne c'est sur les trottoirs parisiens (qui sont de velours !) que j'ai eu la grande révélation !

Salut Tarq,

Serait il possible que nous donne ta méthode pour te mettre au barefoot ?

Combien de temps ?
Quel distance par semaine ?

Entrainement mixte ou exclusivement Barefoot ?

Etc... Tout ce qui pourrait intéressé ceux qui suivent ta progression et aimeraient tenter quelque chose de similaire ?

Merci !

L'Papy_ki_devrait_s'y_remettre_en_récup'_sur_la_pelouse

Bonne course, Tarq!!
Pas de courses pieds nus pour moi encore
Perso, j'ai déjà commencé, mais ai été stoppée net dans mon élan par cette satanée entorse.
A mon misérable niveau (, j'ai déjà commencé à marcher beaucoup pied nus (pour l'épaisseur! ), et ai commencé à courir en fin de séances sur qq centaines de mètres d'abord, puis ensuite un kilomètre, puis deux... et j'en suis restée là
Le tout sur bitume gravillonné (arg...)

Bonjour Papy
S'il y a un seul conseil à donner c'est de débuter vraiment tout doucement, et cette prescription doit être d'autant plus respectée que sa foulée est d'attaquer par le talon (ce qui était mon cas).
Je dirais pas plus de 10 minutes (voire moins en cas de douleur) trois fois par semaine et ne d'augmenter que très progressivement. Pour le reste : continuer avec ses runnings habituelles !
Les zones à surveiller sont l'avant-pied (lésions d'hyperpression, douleurs musculaires et cartilagineuses) et les triceps qui se retrouvent très sollicités (c'est le mollet qui fait l'amorti en posant le pied à terre et non plus la chaussure).
L'adaptation se fait rapidement mais il faut respecter la progressivité : on porte des chaussures depuis toujours et tout à apprendre.
Pour la surface, une pelouse, un tartan ou un trottoir lisse fait l'affaire. Je pense qu'il faut se méfier du tapis de course (même si c'est sur lui que j'ai fait mes premiers pas)

Merci Free Wheelin Nat pour tes encouragements Et je compatis de tout cœur autant pour l'entorse que pour le bitume gravillonné (beurk beurk !)