Mais..... tu as encore le temps de récupérer non? De te remettre de tes émotions.... rester sur un sentiment négatif n'est peut être pas la solution...

Dragibus écrit:
Mais..... tu as encore le temps de récupérer non? De te remettre de tes émotions.... rester sur un sentiment négatif n'est peut être pas la solution...


Bien sûr, mais pour le dossard c'est trop tard... mais ne vous inquiétez pas pour moi, la motivation reviendra très certainement... pour l'instant récup!

Bibiche écrit:
Plutôt découragée par Athènes... 37 km à souffrir ça refroidit un peu... pourtant je regrette beaucoup de ne pas courir à Paris avec vous pour ce marathon ...
bouhhhhh

Bibiche, il y a sans doute des moments où il faut lâcher la pression et ne pas se remettre tout de suite d'objectif devant les yeux, laisse l'envie revenir et elle va revenir, j'en ai l'intuition, une assez forte intuition à vrai dire ... donne-toi le temps

Stella25106 écrit:
Bibiche écrit:
Plutôt découragée par Athènes... 37 km à souffrir ça refroidit un peu... pourtant je regrette beaucoup de ne pas courir à Paris avec vous pour ce marathon ...
bouhhhhh

Bibiche, il y a sans doute des moments où il faut lâcher la pression et ne pas se remettre tout de suite d'objectif devant les yeux, laisse l'envie revenir et elle va revenir, j'en ai l'intuition, une assez forte intuition à vrai dire ... donne-toi le temps


C'est ben ce que je fais, pour l'instant pas envie de me projeter dans quoi que ce soit, mais je ne desepère pas pour autant (il faut dire que j'ai le même découragement au boulot... pas de projet encore pour l'avenir professionnel, ça fait beaucoup en même temps)... donc "wait and see"!

Je ressors ce vieux post!

Alors vous en êtes où de votre plan de prépa pour Paris?

Il est affiché depuis quelques mois sur le tableau devant mon ordi Début officiel 9 février 2009. Mais comme tu sais j'ai suivi tes conseils et j'ai déjà commencé mes sorties longues

Bibiche écrit:
Je ressors ce vieux post!

Alors vous en êtes où de votre plan de prépa pour Paris?

Pour moi l'entrainement commence demain mais c'est la surprise, mon entraineur ne m'a encore rien révélé !

Pour ma part début du plan marathon début janvier. Un plan sur 12 semaines à raison de 4 séances par semaine.
Etant donné que c'est mon 1er marathon et pour bien faire, mon entraineur m'a fait faire hier un cat-test sur 1000 m., afin de me concocter un plan d'après ma FCM. Aujourd'hui il m'a envoyé par mail les résultats, avec mon tableau des allures pour les séances de fractionné ainsi que le tableau des allures d'endurance . J'ai hâte de découvrir mon plan
Etant membre d'un club de CAP, nous sommes tout un groupe de 15 personnes à participer au MDP (pour la plupart c'est leur 1er marathon).
Je vous souhaite donc de passer de joyeuses fêtes de Noël, dans la joie et la bonne humeur, car après les fêtes c'est du sérieux on attaque le plan marathon

Pour moi, j'attaquerai un nouveau plan marathon après le marathon de Marrakech soit début février. Mes plans toujours en 8 semaines. Plus long, je me lasse... et vu le nombre de longues distances que je vais courir cette année, le marathon de Paris comme les autres se sera pèpère...

Pour moi cela commencera le 1er février à 9h15.

Marathonnerre écrit:
Pour moi cela commencera le 1er février à 9h15.


Quelle précision !

Je vois maintenant ce qu'il me manque pour me lancer dans le marathon....à part l'endurance, la vitesse, le poids...juste quelques détails quoi

Ben moi c'est le 12 janvier le début pour un plan en 12 semaines. Mais la fin de mon plan est à perfectionner...à voir

ton plan nadom est presque parfait , à condition d 'y mettre un peu plus de poesie !! ça veut dire , plus de sortie en nature , et alléger les seances sur piste , tu peux faire l 'equivalent sur sentier , quand tu peux !

moi j ai commence mardi, je trouve mon plan tres dur, mais je vais y arriver, j ai braucoup de volonté, et tellement contente d avoir enfin un orteil dedans!!!!

pour ma part je commence le 25 janvier avec 3 ou 4 sorties par semaine selon mes envies si mes douleurs ont disparu je vous ai dis que je ne recourerai pas tant que je n'aurai pas reperdu 5 kg ( car je pense que ça joue sur mes apo )et la je verrai mais dimanche je vais transgresser cette regle pour la prom'classic alors on verra bises vero

Bonne préparation à toutes, ne vous inquiétez pas si certaine séances semblent difficiles, cela va durer plus de trois mois (13 semaines je pense), le but d'une préparation est d'amener à la forme optimale environ 10 jours avant la course.
N'hésitez pas à donner vos impressions, pour celles qui sont en club faites le point régulièrement avec votre entraîneur.

VeroCavalaire écrit:
mais dimanche je vais transgresser cette regle pour la prom'classic alors on verra bises vero[/quote]

Ne te blesse pas ce serait vraiment trop dommage !

Pour moi j'ai commencé entre les 2 réveillons.

J'inove dans un nouveau plan sur 14 semaines, 4 séances / semaine, j'ai poussé l'objecif à une allure marathon de 10 km/h...

Wait and see..

Bon courage à tout le monde