nadine écrit:
vous me donnez vraiment envie d'y aller ....................
Nadine

La Bretagne en force!!

oups c'est toi Cecil qui n'aime pas les bretons trop fiers??

Bon, je crois que tu n'as pas le choix Nadine!!!

ciel! Ma carte bleue! Il faut absolument rattraper le coup avec quelques sudistes pour rééquilibrer tout ça et éviter un basculement de Paris dans les eaux du Finistère!!

Japhy écrit:
ciel! Ma carte bleue! Il faut absolument rattraper le coup avec quelques sudistes pour rééquilibrer tout ça et éviter un basculement de Paris dans les eaux du Finistère!!



Chouette une de plus..

Je me demande si je vais vraiment pour faire le semi ou pour rencontrer tous les forumeurs du site

J'ai retrouvé un Jogging mag, ou ils parlent du semi, ils donnent le plan et des commentaires :
Le parcours a changé en 2008 et parait il, il est plus difficile que celui d'avant..
Départ : Le faux plat de l'avenue Daumesnil descendant qui necessite de controler son allure pour ne pas partir trop vite.
3ème KM : La côte du Bd Soult. Faux plat montant qui ne porte pas préjudice mais qui impose de réduire un peu sa foulée
Les grandes avenues jusqu'au 10ème Km, si elles facilitent la fluidité, les avenues et places traversées peuvent etre sujettes au vent, d'ou l'interet de courir plutot groupés.
La côte de la rue de Charenton au 12,5Km. Une côte qui a l'avantage de suivre la descentede la rue du Taine mais qu'il faut négocier prudemment en raccourcissant sa foulée.
Le plateau de Gravelles (13,5 à 17,5Km). Principale difficulté montante du semi qui impose à nouveau de raccourcir sa foulée, voire de regarder ses chaussures ou lesol plutot que le peloton devant et de bien tirer sur ses bras.
Rond point Mortemart à l'arrivée 19e au 21e Km, 2 Km de ligne droite à négocier plutot prudemment sans accélérer trop tot si son état de fraicheur le permet.

Du coup, là..Calou..elle a pris peur ..et à vite refermé sa revue !!!

Et tu crois Calou qu'après avoir lu tes quelques lignes je vais le faire ?!!! Sauve qui peut !

Birgit écrit:
Et tu crois Calou qu'après avoir lu tes quelques lignes je vais le faire ?!!! Sauve qui peut !

Et si j'efface tout ?
Je le fais bien moi..avec mes faibles capacités...
Dis..tu viens ? ils disent que le mieux à certains endroits c'est d'etre groupés...



PS : je viens d'aller voir ta fiche..avec les temps que tu fais et ton expérience..c'est du pipeau cette course pour toi !!!

oh eh les filles, dois je vous rappeler que je l'ai couru l'année dernière tout juste échappée des urgences de Saint Antoine contre avis médical... bon ok j'ai boité pendant 10 jours après mais je l'ai fait !
Et mon fils de 14 ans l'a couru lui aussi... Alors oui il y a une cote un peu difficile dans Charenton mais ce n'est pas l'Everest non plus, donc on laisse les batons à la maison, on raccourcit la foulée, on s'aide de ses bras, on baisse la casquette pour ne pas voir la fin et se concentrer sur ses pieds et elle passe toute seule la cote !
non mais...
Barbie

Barbie écrit:
oh eh les filles, dois je vous rappeler que je l'ai couru l'année dernière tout juste échappée des urgences de Saint Antoine contre avis médical... bon ok j'ai boité pendant 10 jours après mais je l'ai fait !
Barbie

comment voulez-vous que je résiste en lisant ça?

Barbie je t'imagine bien filant sur le parcours, avec toute une flopée de médecins en blouse blanche qui te courent après loin derrière: "mais revenez madame, enfin!"

Je me suis inscrite hier !
C'est vrai que j'ai regardé le profil de la course sur leur site ça m'a fait un peu peur. Mais bon on ne peut pas courir que sur du plat non plus !
Allez les filles inscrivez-vous on va bien s'amuser, au moins avant et après la course !!!

Pour raccourcir la foulée à la fin du parcours, j'sais le faire déjà en fait elle se raccourcit toute seule même pas la peine de se forcer pour la raccourcir 10,5 km/h au début pour retomber à 8 km/h à la fin Même pas peur, na!
Allez, celles qui hésitent encore, venez! ça vous donne pas envie de connaître l'ambiance qu'on a connu à Boulogne?

Avec tout ce monde, il va falloir réserver un restau entier pour la pasta party ... Euh! en mars, il fait pas assez chaud pour manger dans le bois de Vincennes? Et puis on mange ensemble avant, après, avant et après...

Ce ne sera plus mon 1er....mais cela l'a été en 2006 !

Et j'ai bien envie d'y retourner en 2009 !

ouh la la il y a plein de cote !!! trop tard je me suis inscrite gloup!pas grave meme si je met 3 heures tant pis

Moi aussi je suis inscrite mais je ne sais pas quelle couleur j'ai choisi... je vais regarder!! lol


Voilà j'avais demandé vert pour 2h, en prépa marathon c'est ça

Sauf que ton Marathon, tu le feras en moins de 4h... Je dirais, allez, je me lance, 3h50mn. Top là! Champagne à la clé!
Donc les 10 premiers km du semi en 54mn (pour respecter l'allure marathon) (5mn24s/km) et les 11 derniers en 54mn également (4mn54s/km) si tu es bien = record sur semi... COOL et sans forcer encore... Mais pas de je me deshabille puis je me rhabille puis je... et une gorgée d'eau à chaque ravito pas la bouteille. En principe tu ne devrais pas avoir de pt de côté en partant en (5mn24s/km) et puis un bon échauffement. Voilou...

Eric écrit:
Avec tout ce monde, il va falloir réserver un restau entier pour la pasta party ... Euh! en mars, il fait pas assez chaud pour manger dans le bois de Vincennes? Et puis on mange ensemble avant, après, avant et après...
Et aussi pendant...? ? ?

Le semi, c'est juste un (mauvais?) moment à passer entre deux rendez-vous CAF

fredM écrit:
Le semi, c'est juste un (mauvais?) moment à passer entre deux rendez-vous CAF
Fred, tu arrêtes de faire peur à Calou oh!!! sinon elle va changer d'avis, il ne manquait plus que ça! Ouais, on souffre un peu mais c'est que vers la fin, mais qu'est-ce qu'on est bien après... Pour moi l'euphorie a duré 3 jours, je commence à me calmer peu à peu