bonjour à toutes..
je me suis inscrite ce matin.
je cours depuis 5 ans avec quelques courses à mon actif. des 10 Kms et quelques semis.
j'aimerais (j'en rêve) .. pour le passage de mes 50 ans . faire un Marathon mais malheureusement difficile d'intégrer 4 à 5 séances hebdomadaires - je cherche des infos à ce sujet ..

Bonjour Sabine, et bienvenue sur le site !
Tu sais, réaliser ton rêve est réaliste : je pense qu'avec 4 séances par semaines sur 8 à 10 semaines, il y des plans marathons qui devraient te permetre de te préparer malgré tes contraintes d'emploi du temps.
En tout cas, si c'est ton rêve, je te souhaite de tout coeur de le réaliser, et si tu te donnes la volonté de le faire, nul doute que tu le feras

Bienvenue sur le site Sabine!

Et je suis sûre que tu vas y trouver la motivation pour faire ton premier marathon, il te suffit de te balader dans le site et de nous poser toutes les questions qui te passent par la tête, nul doute que tu trouveras des réponses!

bonjour sabine et bienvenue

Bonjour et bienvenue !
Je pense sincèrement que si tu as déjà de l'entrainement, ce qui a l'air d'être le cas, et la motivation avec un objectif raisonnable, 4 séances suffisent amplement. Pour ma part j'ai couru mon premier avec 3 séances dites spécifiques et les 2 derniers mois j'ai rajouté une sortie longue le we, sachant que je ne suis jamais montée au delà de 2h (et encore une seule fois). Bon je n'ai pas gagné le marathon mais je l'ai fini.
Donc si tu as envie lance toi !
Viens donc à Paris y a pleins de copines qui viennent pour leur premier...
Barbie

Bienvenue Sabine,

Pour un 1er marathon inutile de se mettre un objectif en tête (on est souvent déçu), je penses qu'avec 3 scéances spécifique dont une d'au moins 2h si tu peux c'est jouable et même si tu mets un certain temps à franchir la ligne d'arrivé tu auras au moins réalisé ton rêve et tu n'auras qu'une envie c'est d'en refaire un autre !!!

Bienvenue Sabine!! J'ai réalisé mon premier marathon récemment avec 4 (voire parfois 3) séances par semaine, donc c'est tout à fait possible vu ton expérience de coureuse! Bonne prépa!!

merci pour tous vos encouragements
il ne me reste plus qu'a m'entrainer
est il réaliste de faire le semi marathon de Paris et d'enchainer sur le Marathon qui si sauf erreur de ma part a lieu 2 semaines après.
Barbie.. je suis parisienne..

Sabine, le semi marathon est le 8 mars et le marathon le 5 avril. C'est même conseillé d'inclure le semi marathon dans sa prépa avant le marathon. En tout cas j'ai un plan prépa qui inclut le semi 1 mois avant le marathon.
Bon courage et bon prépa

Bonjour Sabine et bienvenue... on compte sur ton renfort pour le MDParis, va voir le calendrier, on est déjà nombreuses à être inscrites. Bien sur le semi est tout à fait recommandé dans ta prépa marathon... les dates n'ont pas été choisies pour rien ! lol
N'hésites pas à poser des questions si tu en as envie. J'ai aussi couru mon 1er marathon à plus de 50 ans, certes, je n'ai pas battu le record du monde, mais je l'ai terminé avec plaisir et sans blessures, c'est tout ce qui m'importait !

bienvenue sur ce site !