bonjour
hier lors de ma course j'ai ressenti une petite douleur au mollet puis une fois au repos ce fut une tres forte douleur qui m'a fait boiter toute la soirée
ce matin je ressens encore une douleur mais moins vite et ma marche est normale
je pense qu'il s'agit d'une contracture
auriez vous des astuces, traitements pour soulager cela sans arreter totalement la cap
homeopathie, creme, traitement sans ordonnance?
et si je vais courir demain mais vraiment lentement est ce possible?
merci de votre aide

aie! peut-etre un massage avec de l'huile arnica+ homeo arnica montana, ou bien chez ostheo?

merci fany je vais tester l'arnica je dois en avoir
l'osteo jy pense aussi mais en ce moment avec les trois enfants,"pour controle technique" mon coccyx qu'il a remis en place et ma lombalgie d'aout , on y a laissé un sacré budget

tu peux demander à ton medecin traitant qu'il te fasse une ordonnance pour tes seances kine, mon kine est ostheo donc on triche un peu pour pouvoir me faire rembourser par la secu

Tu as essayé les étirements ?
Ca devrait te soulager si c'est une simple contracture.
Si tu cours à nouveau, pense à t'étirer un peu avant et après tant que le mollet est "contrarié"

effectivement fanny, je n'avais pas pensé à ça, d'autant plus que mon kiné est aussi ostheo et qu'il fait souvent aussi des manip ostheo en sceance kiné

stella c'est vrai que j'ai un gros probleme (mon mari rale) je ne m'étire pas!!) je comprends aujourd'hui (un peu tard) l'importance des etirements

Moi aussi j'ai souvent des contractures horribles qui me réveillent en pleine nuit avec l'impression que mon molet se tord dans tous les sens (impression très très désagréable).

Mon kiné m'avait conseillé de boire beaucoup, de m'étirer (mais surtout, jamais à froid)et de me masser avec de l'huile à l'arnica.

Je pense que les étirements sont vraiment très importants. Personnellement, j'y accorde 20 minutes après chaque sortie, même si la sortie elle-même ne fait que 30 minutes).

Les bains chauds permettent aussi de décontracté l'ensemble du corps (et donc les mollets) et il y a aussi l'electro-stimulation qui semble être un bon remède.

Bon courge

merci dragibus de ces conseils
comme fanny me l'a conseillé plus haut j'ai pris de l'arnica en homeopathie mais je ne connaissais pas l'huile d'arnica je vais aller à la pharmacie en acheter
j'essaie de boire un maximum mais je ne dois pas boire suffisamment il faut croire car cette sensation d'étau au niveau des reins hier doit certainement avoir un lien avec le manque d'eau
c'est certain, maintenant je vais m'étirer, ça c'est bien moi j'attends toujours d'avori mal pour prendre en compte les conseils que l'on me donne