Je souffre à nouveau du dos cette année (sciatique je pense, ou cruralgie, un nerf me lance dans le dos et cela descend sur la hanche et devant la cuisse, la douleur est apparue alors que j'étais assise dans mon canapé entrain de surfer sur le net !) ...

Mes collègues me voyant clopigner me conseillent tous d'aller chez un kiné ou un osthéo, mais j'ai déjà eu ces pb l'hiver dernier et 10 séances de kiné + 2 d'osthéo ne m'avaient pas soulagées (sauf après l'osthéo où ça allait mieux mais la douleur était revenue le lendemain !) ... Seuls les anti-inflammatoires m'avaient permis de prendre mon mal en patience et la douleur était partie d'elle-même !

D'où ma question : avez-vous déjà réglé vos pb de dos grâce à un kiné ou un osthéopathe, ou y-t-il autre chose à faire pour guérir ces maux ???

Je vais rarement chez un kiné et jamais chez un osthéopathe. Je touche du bois mais je n'ai jamais eu mal au dos. Je pense que le mieux, c'est de se muscler les dorsaux et les abdos. Par contre, il te faudra attendre de ne plus avoir mal.

Comme je suis abonnée aux maux de dos...deux sciatiques la dernière crise il y a 3 ans..avec hernie discale, je ne peux te parler que de mon expérience..

Je ne suis pas sure qu'un kiné ou meme un ostéo peuvent t'en guérir, ils vont te soulager et le kiné va t'expliquer les mouvements à faire...pour l'ostéo, il pourra agir si tes douleurs sont dus à un mauvais positionnement..mais lors de mes crises de sciatique, il refuse energiquement de me manipuler...

les solutions sont : les assouplissements, les étirements, le renforcement à faire tous les jours...je m'efforce de les faire ts les jours..et depuis ça va bcp mieux...
Mais à faire quand tes douleurs se seront calmés...et s'il faut passer par les anti inflamatoires et qu'ils agissent sur tes douleurs et bien il n'y a pas bcp d'autres choix...

Parfois quand mon dos recommence à me titiller, je prend un traitement homéopathique...ça me fait un peu de bien aussi..

Soigne toi bien Kidi..
Bisous

Dans mon catalogue de blessures et de douleurs, mon dos a été épargné pour l'instant, je touche du bois

En revanche, j'ai consulté à deux reprises un étiopathe (sur Lyon) qui avait une approche globale de l'analyse des causes de mes tendinites, et qui prenait en compte les défauts potentiels de posture ou d'alignement de tout le corps. Chez moi, ce sont les hanches qui ne sont pas alignées avec les genoux et les pieds.

Peut-être qu'un diagnostic comme ça pourrait t'aider. Je peux te passer les coordonnées par MP si tu le souhaites.

Oui merci ! Sauf que mon "non-alignement" a déjà été détecté, il est léger (genoux vers l'intérieur ce qui décalle mes hanches) et mes semelles sont censées corriger cela ...

Calou, je pensais au yoga, il me semble que tu fais les exercices du livre cité parfois dans ce forum ?

Kidibule écrit:
Oui merci ! Sauf que mon "non-alignement" a déjà été détecté, il est léger (genoux vers l'intérieur ce qui décalle mes hanches) et mes semelles sont censées corriger cela ...

Calou, je pensais au yoga, il me semble que tu fais les exercices du livre cité parfois dans ce forum ?
C'est vrai Kidi, là tu as entièrement raison..se sont des exercice (à ma portée) que je fais depuis un an..tous les jours..les étirements du dos...et je te promets qu'à la longue ça fait du bien..ça calme, et ça évite les douleurs aigues trop fréquentes...
Mais cela ne soigne pas..ça évite les récidives...d'ailleurs je n'ai plus fait de crises avec obligation de prendre des anti inflamatoire...qui sont pas top top pour le corps..
http://www.fundp.ac.be/institution/admcen/sippt/dos/exercices.html

J'ai imprimé les pages de ce site dont je fais régulièrement les mouvements depuis un an..je t'envoie le lien..

bisous Kidi

Je peux te parler de mon expérience : l'année dernière, une douleur au niveau de l'aine se déclenche en courant mais je contiue à courir ( car très tétue!)finalement la douleur descend à l'intérieur de la cuisse jusqu'au genou. Donc là je m'arrête de courir et vais chez le médecin qui m'annonce une cruralgie et 15 jours d'antiinflammatoires et plus de courses. Je me force et suis ses conseils : bilan après 15 jours rien ne va : je ne peux toujours plus courir. Un Scanner des lombaires ne montre rien. Le médecin est dans une impasse et moi aussi !
Là avec toutes ces histoires j'ai perdu Deux mois et je suis desespérée. Je décide donc d'aller voire mon ancien ostéo ( qui est à plus de 500 km de chez moi!) et en une séance (oui une seule! ) assez longue( je lui avais dit que je ne pourrai pas revenir) il m'a soulagé. Alors oui je crois qu'un ostéo est capable de soulager des maux en contournant la médecine classique !

juste pour l'anecdocte le médecin que je suis allée voir à Paris au début est Mr Donatti le médecin de jogging magazine ! Et pour mon ostéo, il habite en haute vienne, dans une petite ville et il n'écrit pas dans jogging magazine mais il est très efficace.

Ce que dit Calou est juste et c'est sûrement dans cette direction que se trouve la solution à tes maux.
Soigner, kiné, osthéo, etc. Mais ensuite rigueur et persévérance dans les étirements, assouplissements et "exercices" pour le dos.
A titre personnel, les seules fois où j'ai mal au dos, c'est quand je ne fais pas de sport durant quelques jours et que je force sur les séances télé-canapé...
Heidi

Heidi écrit:
titre personnel, les seules fois où j'ai mal au dos, c'est quand je ne fais pas de sport durant quelques jours et que je force sur les séances télé-canapé...
Heidi

Pour moi c'est : Assise trop longtemps devant l'ordi...
Mais peux pas m'en passer

Heidi écrit:

A titre personnel, les seules fois où j'ai mal au dos, c'est quand je ne fais pas de sport durant quelques jours et que je force sur les séances télé-canapé...
Heidi

Ben oui, ma douleur est venue alors que j'étais tranquilou dans le canap' !!!!

calou035 écrit:
[quote]Kidibule écrit:

http://www.fundp.ac.be/institution/admcen/sippt/dos/exercices.html



Ok merci Calou, je vais aller jeter un oeil :kiss:

Les exercices de gainage aident pas mal à réduire les problèmes de dos

je viens de faire une année d'expérience aussi dans ce domaine je m'en serais bien passée!!!
j'ai eu sciatalgie et cruralgie au mois de janvier , j'ai vu 3 ostéos différents , un étiopathe et j'ai eu au moins une vingtaine de séances de kiné .
c'est le dernier kiné qui fait de la reflexologie qui m'as fait le plus de bien .
je ne suis pas guéri !!!
je commences être soulagée , mieux !!
je n'ai presque plus mal quand je cours et c'est déjà beaucoup !!!
je fais aussi des étirements !!! mezière entre autre !!!
c'est aussi la position assise qui est la moins bonne pour moi .
les muscles et tendons fessiers n'aiment pas .
je crois que je vais m'offrir le livre de christophe Carrio pour noel

pour ma part
j'ai un ostéo qui me suis depuis plus de 14 ans maintenant. le karaté est un sport trés traumatisant et encore plus lorsqu'on fait de la compét. mon ostéo ma souvent sorti de situation compliqué que la médecine conventionnelle ne savait pas traité.

en revanche et même si je radote un peu dans mes posts, il appartient à chacun d'effectuer un peu d'hygiène corporel à base d'exercices correctifs chaque jour pour lutter contre les compensations que nous mettons en place a cause de la position assise, pour lutter contre les microtraumatismes induient par la course etc. car l'ostéo ne réglera qu'une partie de l'équation de votre problème. dans 90% des cas les problèmes de dos, hanches, genoux, épaules s'installent à cause de déséquilibres musculaires. l'ostéo redonne une certaine mobilité à la région qui est lésé et ainsi apporte trés souvent une amélioration immédiate. pour autant vos déséquilibres musculaires persistent.

j'ai écrit "un corps sans douleur" dans cette optique, pour proposer des exercices correctifs simples en fonction de différentes postures types, mais il existe d'autre bonne méthode. l'important étant de faire quelques choses sans attendre d'avoir mal et d'en ressentir les bienfaits, c'est à dire vivre dans un corps sans douleur.

christophe carrio
auteur d"un corps sans douleur" et de "echauffement, gainage et plyométrie pour tous" www.christophe-carrio.com

christophe carrio écrit:
en revanche et même si je radote un peu dans mes posts, il appartient à chacun d'effectuer un peu d'hygiène corporel à base d'exercices correctifs chaque jour pour lutter contre les compensations que nous mettons en place a cause de la position assise

Ne t'inquiète pas si tu trouves que tu radotes car je pense que chacune prend ce qu'il y a à prendre dans tes posts et c'est tjrs bon de faire qq rappel ...

Cela fait une semaine maintenant que je me suis bloquée le dos, et aujourd'hui je n'ai plus du tout mal lorsque je suis debout ... Par contre assise ... Je ne comprends pas, dans ces moments là (comme en ce moment avec l'ordi sur les genoux ), j'ai l'impression que mon corps est détendu, et pourtant une douleur me lance dans la hanche et sur le devant de la cuisse jusqu'au genou ... Comment cela s'explique-t-il ?

marie écrit:
[quote]je viens de faire une année d'expérience aussi dans ce domaine :( je m'en serais bien passée!!!
j'ai eu sciatalgie et cruralgie au mois de janvier , j'ai vu 3 ostéos différents , un étiopathe et j'ai eu au moins une vingtaine de séances de kiné .
c'est le dernier kiné qui fait de la reflexologie qui m'as fait le plus de bien .
je ne suis pas guéri !!!
je commences être soulagée , mieux !!
je n'ai presque plus mal quand je cours et c'est déjà beaucoup !!!
je fais aussi des étirements !!! mezière entre autre !!!
c'est aussi la position assise qui est la moins bonne pour moi .
les muscles et tendons fessiers n'aiment pas .


Pour moi aussi c'est un mix entre kiné Mézières, renforcement misculaire, étirements, ostéo.... qui m'aide à ne pas trop souffrir, j'ai complètement fait disparaître les contractures musculaires dues aux positions antalgiques grâce à tout ça... restent les sciatalgies dues à la discopathie dégénérative... si quelqu'un a des pistes...:huh:

Et pour moi aussi le plus douloureux c'est la position assise (les heures de réunions ou en voiture) qui sont les plus pénibles ou les positions (ménage, jardin ou le dos est en torsion) trop prolongées..:dry: