Après 2mois 1/2 d'entrainement pour le marathon j'ai commencé à souffrir de problemes de circulation dans les jambes, en particulier les mollets, très douloureux surtout après la course....mon médecin du sport vu hier soir m'a quitté en me disant "vous me raconterez votre perf à Nice Cannes"... il sait donc que je vais y aller... et "cautionne" intuitivement. Mais je ne me suis pas entrainée depuis 15 jours..j'aimerai le temoignage de celles qui on pu courir un marathon sans etre sorties une seule fois les 3 semaines précédentes. Grosse contreperf? grosses douleurs??? abandon?
un peu de contexte quand meme.. Je n'ambitionne que de finir, si possible en moins de 4h30, sachant que j'ai courru le semi de lyon le mois dernier en 1h46..; ca me laisse de la marge... et puis je vais quand meme m'echauffer un peu avant de me lancer...j'aimerai savoir si ce que j'ai capitalisé depuis pls mois (et pls années d'ailleurs) pourra m'être utile pour finir ce 1er marathon...

Un temps d'1h46 sur semi te laisse espérer un temps de 3h48 / 50 sur marathon, avec une préparation adaptée, ce qui n'est pas tout à fait le cas.
J'ignore ton foncier (important semble-t-il ?), ton ancienneté de pratique.
Donc impossible de te dire ce qui va se passer, surtout si ta coupure a été causée par des problèmes liés à la pratique de la course. Pourquoi ne pas effectuer dimanche une sortie de 1h45 pour voir tes sensations, et te décider en fonction ?
Frédéric

La réponse, c'est toi qui la possède, mais on peut te donner nos expériences personnelles. En ce qui me concerne, la seule fois ou cela m'est arrivé, j'avais tellement envi de courir que j'ai couru avec plaisir. Je n'ai pas battu mon record, je suis parti très lentement (40s de plus au km que ma vitesse habituelle) puis lorsque les sensations sont revenues, j'ai accéléré régulièrement pour finir en 3h39mn soit 13mn de plus que mon meilleur marathon de l'époque. Voilà mon expérience, vue le temps que tu fais au semi, je crois que la marge que tu prends pour ta prévision de temps est largement suffisante. Pars sur cette base et accélère si tu le sens à partir du semi.

Il me semble que la réponse de Fred est assez intéressante, si les sensations sont bonnes et surtout les 2 jours suivants, pourquoi pas.

Le vrai risque que je vois est lié aux courbatures que tu risques d'avoir pour t'être arrêtée 3 semaines.

A tenter quand même... si ton foncier et ton entraînement précédent sont assez conséquents.

Merci de ces témoignages...
j'hésite pour la sortie longue dimanche, je me demande s'il n'est pas préférable que je me repose encore un peu et que je tente juste une petite mise en jambe mercredi (1/2 heure super soft) juste pour me rassurer sur le fait que je ne suis pas totalement rouillée...Quant aux courbatures, ce sera après!!! j'ai dejà commandé une grue pour m'aider à monter les escaliers à mon bureau

Je crois qu'il vaudrait mieux une sortie plus conséquente dimanche (au moins 1h30) quitte à faire aussi une demie-heure mercredi...

J'ai expérimenté le contraire, un mois quasiment sans courir suite à une douleur à l'insertion du quadri sur la rotule provoquée par une chute à la con à moto à l'arrêt au béquillage. Donc préparation réduite à seulement quatre semaines (les quatres dernières), départ prudent puis gestion aux sensations, lesquelles furent bonnes, avec un très gros negative split à l'arrivée (1h35 + 1h26).
Dans ton cas la sortie à J - 7 pourrait effectivement être usante, mais t'attaquer à 42 km sans avoir eu au moins 90 minutes de rythme depuis plus de trois semaines sera difficile.
Frédéric

J'ai eu la même expérience que toi Marathonnerre avec un arrêt de 3 semaines pour une tendinite un moi et demi avant le marathon, ma fois pas de problème... mais le rupture n'était pas si proche de l'objectif...