Bonjour,


Je suis dégoutée, nous sommes à 4 jours du SDP et une tendinite datant du Paris Versailles s'est réveillée la semaine derniière quite à une sortie longue de 2h10....
Depuis, je suis restée au repos, j'applique des pansements spéciaux mais dès que j'accélère un peu elle se réveille....
Je m'hydrate bcp, je vais tenter les massages quotidiens à l'huile d'arnica, mais j'ai vraiment peur que cette douleur latente ne se réveille au cours du Semi et m'empèche de le terminer!!!!!
Qui a du gérer ce genre de situation????
Merci bcp

Je te confie la recette que mon kiné m'a donnée pour mes tendinites à moi (sous les pieds) :
- repos, pas de course à pied si ça fait mal
- étirements doux
- glaçages à gogo
- massages à la balle de tennis, bon ça, par contre, ça ne marche pas "sur" le pied
- arnica c'est très bien

Moi je mets en plus du Flector Tissugel en compresse sous les pieds et je prends du Rhus Toxicodendron en homéopathie.
Et au fait, le stress c'est très mauvais pour les tendinites

est ce que tes chaussures ne sont pas trop dynamiques ? ne te faudrait il pas un amorti plus prononcé sur l'avant pied ? (moi j'ai des tendinites de l'abducteur de l'orteil et du jambier postérieur avec des chaussures dynamiques type wave rider/mizuno)

sinon je ne vois qu'un kiné du sport en parallèle de ta prépa pour solutionner le problème

Tu es sûre que c'est une tendinite?
Tu n'as pas de bleu au moins?
Mais qu'est-ce que vous nous faites les filles avec votre semi là, c'est l'hécatombe!

brinouille écrit:
sinon je ne vois qu'un kiné du sport en parallèle de ta prépa pour solutionner le problème

Par contre à 4 jours du semi, c'est physio à fond la caisse pour tuer la douleur

ne mets aucune chaussure à lacet en attendant, des chaussons pour bosser, c'est possible??? L'huile d'Arnica, j'adore, j'adhère. Bon courage

C'est quoi physio????

isaleon écrit:
C'est quoi physio????

Des petites électrodes qui te balancent des décharges pendant 10 ou 20 minutes, c'est efficace contre les douleurs, par contre ça ne soigne pas, il faut bien en être conscient, c'est juste un moyen de limiter les désagréments

Stella écrit:
isaleon écrit:
C'est quoi physio????

Des petites électrodes qui te balancent des décharges pendant 10 ou 20 minutes, c'est efficace contre les douleurs, par contre ça ne soigne pas, il faut bien en être conscient, c'est juste un moyen de limiter les désagréments

ou les ondes de choc radiales, mais c'est archi dur à trouver (mais j'ai trouvé...à Meudon la forêt!)

malheureusement je vois que je ne suis pas la seule à souffrir avant le semi

je n'y connais rien en tendinite donc je ne saurai pas te conseiller

j'espère que ça va s'arranger et que tu pourras être parmis nous

Les Flector Tissugel, c'est efficace. Les granules d'Arnica aussi.
Bon courage !! et à dimanche...

bon courage et à dimanche

Ma tendinite des Achilles s'était réveillée 15 jours avant mon semi, j'ai continué ma prépa en remplaçant ma sortie longue par une sortie en endurance d'1h glacage 3 fois par jour et flector tissu-gel 24h/24h pendant les 15 jours en changeant la plaque de flector pour la nuit et mon semi s'est passé nickel : sensation de gêne au tendon au départ mais la douleur n'est pas revenu

J'espère que cela va aller pour toi aussi !!!

sur le dessus du pied, des massages très appuyés en transversal par rapport au tendon soulagent bien. avec eau+ glaçage+flector+ éventuels anti-inflammatoire+ massage ça devrait le faire !

Eh bien...que de douleurs, de blessures, de bobos...
Sof a souffert du mollet et genou, Princesse Leia, chute et toi ! Nous avons donc les 3 !
Pas une de plus...attention !
Mollo, jusqu'à dimanche ! et dimanche on se lâche !
Une sortie longue de 2 h 10...tu as fait quel plan ?

J'ai pas suivi le plan ce jour là... J'étais dans le Sud, il faisait beau et du coup j'ai continué sur ma lançée.....
Très belle sortie mais douloureuse après!!!!

Il y a autant de réponse que de personne, mais j'insisterais, comme Brinouille, sur le fait que ce n'est pas la peine de faire une tentative d'entrainement ou autre d'ici la course.
"La caisse tu l'as" !

Repos, sommeil, détente et... Il semble que cela soit une tendinite du releveur et il y a plusieurs méthodes pour soigner. Tu peux les piocher au dessus et y rajouter, au cas ou tu aurais déjà testé, la possibilité de soigner façon "synthol" avec un pansement.

Mais quoique tu ais choisi une douleur sur le coup de pied fait, pour après, un bilan de tes chaussures et de ton amorti, voire des semelles orthopédiques si tu en as.

Bon courage, repos et sommeil en attendant le jour J !

L'Papy_tendinite_du_releveur_au_raid28_malgré_plus_de_25_ans_d'ultra_sans_aucune_douleur_à_cet_endroit

elle est très mignonne ta carte Panda.

Japhy écrit:
elle est très mignonne ta carte Panda.

100% d'accord : j'habite vers Lyon au bout du sparadrap, d'ailleurs

Meki

Stella , c est fait expres,
pour que tu puisse décoller facilment le sparadrap et hop, plus de bobo

panda : quelle carte rigolote, super !
Allez les filles, vous êtes bien courageuses en tout cas. Et tenaces. Bon courage à vous

Bon allez, je fais mon coming out : réveil des mes tendinites aux 2 pieds à 8 jours de mon semi de Bourg en Bresse. J'ai survécu à force de respo et de soins et j'ai pu faire ma course, moralité, crois en toi, tu vas y arriver aussi

Ca y est!!!!! Je l'ai fait!!!!!
2h05. Contente pour ce premier semi, même si l'orga a gaché la fête à l'arrivée!!!!!
Ma tendinite m'a laissé tranquille pdt la course. Elle s'est reveillée après...
Merci pour vos messages les filles...
A bientôt

Super bravo isaleon ! Maintenant, repos et recup !

Bravo Isaléon pour ton super chrono!

Bonne récup maintenant.

Panda j'habite à l'autre bout du sparadrap!

Ouf, sauvée ! Bon, maintenant, tu nous le mets au repos, ce pied, il l'a bien mérité