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Voici les récits du semi marathon de Boulogne Billancourt. (16 Novembre 2008)
Le site officiel du semi de Boulogne est ici
Birgit
Je l'avais dit que je serais la dernière à faire le compte-rendu. C'est un exercice tellement difficile... je préfère courir
N'étant pas très douée pour les compte-rendus, j'ai voulu que toute la tension accumulée retombe et prendre un peu de recul sur une course que je préparais depuis 8 semaines. Juste pour vous dire que je m'étais mis une sacrée pression pour ce semi-marathon. Ouh la la, une vraie cocotte minute ! C'était le grand objectif de cette rentrée, et aussi une étape avant marathon. Je n'en parlais pas trop et je gardais tout pour moi - c'est pas bon ça -
Mais grâce au site et à d'autres personnes, ce rendez-vous s'est transformé également en belle aventure humaine. La 1re, avec la personne qui m'a accompagnée sur tout le parcours et qui a été aux petits soins quand j'en ai eu besoin. La 2e , la rencontre avec vous les filles et Eric que nous avions planifiée et qui a été absolument géniale.
Je n'avais presque pas dormi dans la nuit de samedi à dimanche, complètement obsédée par ma course. Je me suis levée à 6h30 pour pouvoir prendre un petit déjeuner copieux : tartines, jambon, céréales avec fromage blanc et thé. Mon mari ne comprend toujours pas comment je peux me lever si tôt rien que pour une course ! Mes affaires étaient préparées depuis la veille, donc habillage facile, et le dossard épinglé. Rituel toilettes avant de partir : 3 fois comme d ‘habitude. Bisous à mon mari, et me voilà partie en vélo, sans savoir si je pourrai faire le trajet du retour ! Arrivée devant le gymnase, des amis m'attendaient et je file déposer mon sac dans leur voiture. Me voilà prête à 8h45 avec un vieux t-shirt sur les épaules pour ne pas avoir froid. De retour devant le gymnase j'essaie timidement de voir si je reconnais une des filles et euréka j'identifie Tati. Mais je suis trop stressée pour attendre pour la photo !!! Un dernier arrêt wc, et je file m'échauffer avec un ami. Plusieurs lignes droites devant le sas de départ et surtout pouvoir bien me placer pour perdre un minimum de secondes au top départ avant de passer sous l'arche. Je suis étonnamment sereine. Le départ est donné et me concentre assez rapidement sur ma cadence, mon souffle, mes sensations, avec Michel mon compagnon de route à mes côtés. J'avais étudié le parcours, et me laisse porter calmement au gré des kilomètres. J'encourage quelques personnes lorsque le trajet nous mène à nouveau sur les quais après le contournement du cimetière, mais je me rends compte rapidement qu'il ne faut pas que je parle si je veux m'économiser. J'aperçois Tati à un moment du parcours en sens inverse mais je suis incapable de parler.... Le parcours se révèle pas si facile que çà !!! Il y a des ponts dont le franchissement semble interminable à chaque fois. Mais je ne montre rien et calcule comment les passer sans trop de dégâts ! Le 10e kilo arrive assez vite, il y a eu toujours du monde sur le trajet. Le 12e kilo arrive et la.... La cata !!! J'ai la tête qui tourne ! J'en fait part à Michel qui me dit d'arrêter net. Je concède (je dis bien je concède !!) une trentaine de secondes pour absorber un gel, un peu d'eau et repartir aussi vite que possible. C'est bien la 1ere fois que cela m'arrive et il faudra que j'y pense pour le marathon. Quelques kilomètres plus loin Eric me double en me faisant signe. Facile de savoir que c'est Eric ... son nom est inscrit dans son dos .... La fin du parcours se fera toujours sur le même rythme, et je vois les derniers kilos défiler avec grand bonheur en me disant « ca y est, ca y est, ca va le faire, ca va le faire ». Un dernier virage et je vois l'arche d'arrivée avec grand bonheur. 1h41'11 en temps officiel et 1h40'50 en temps puce. Mon record du mois de mars est explosé. Adieu 1h46'45. Autant vous dire qu'après une minute au maximum !! de repos je trépigne de joie, et commence à être volubile ! D'autant plus que je vais découvrir que l'équipe fille du club décroche la 1ere place sur 3 classées et je suis la 3e.
C'est complètement surexcitée que j'arrive au restaurant et rencontre les filles et Eric. Je mets du temps avant de me calmer (vous êtes d'accord ?)J'ai Barbie au téléphone. Je suis heureuse de vous rencontrer et de partager plein de choses et d'émotions pendant ce repas. Belle rencontre avec Cécile, Eric, Nadom, Fafabouchon, FredM, Madamegal (qui fait pas son âge !), Tati.
Une rencontre qui va en appeler beaucoup d'autres je l'espère.
Alors à bientôt
Birgit
Eric : Le semi de Boulogne vu par un mec ou, Mon premier semi de "Courir au Féminin"
Il y a des courses que l'on court et d'autre que l'on vit...
Moi qui suis un garçon organisé, qui programme ses courses au moins une année à l'avance et ben celle là, je ne l'avais pas vu venir. Un ami du club l'avait couru et m'en avait parlé il y a quelques années mais bon, Boulogne-Billancourt hormis Renault (chez un syndicaliste, il y a des noms qui résonnent), cela ne m'évoquait pas grand chose. Olivier (le petit (ne m'en veut pas Olivier, c'est pour te différencier de l'Olivier de CLM), celui des 100km de Millau) m'avait dit qu'il y serait lors du repas des 20km de Paris. Je m'étais dit "après tout pourquoi pas" et puis sur le calendrier du site, bon nombre d'entre vous y allait... Un regard sur mon agenda "le 16 novembre... LIBRE" c'est un signe et hop quelques clics plus tard me voici inscrit. Je réserve une chambre d'hôtel pour la nuit de samedi.
Hou lala... Il me reste un petit mois et actuellement je ne suis pas de plan... Et voilà un petit plan bâclé. Bon pas le top (la règle des trois semaines n'est pas respectée), je ne pourrais probablement pas récupérer assez de vitesse mais bon "TRANQUILLE le Riquet" la distance ne devrait pas poser de problème et puis Fred a dit que c'était tout plat! (Faut toujours croire ce que dit Fred ou alors se persuader qu'il dit vrai.)
Un mois plus tard...
Je décide d'arriver le samedi en fin de matinée pour pouvoir faire quelques achats... Sauf que ma promenade à Paris est connue de mes amis, de mes parents, de ... et qu'en fait au gré de mes rencontres, la liste se rallonge. Bien vous avez compris que voyager léger ce n'était pas pour cette fois.
Bien, donc après un passage au "Vieux campeur", "planet jogging", "la boutique marathon" et dans une librairie libertaire du Xème me voici à l'hôtel (dans le Xème également). J'y dépose mes sacs et direction le "village" pour retirer mon dossard puis le restaurant "Donatello" rendez-vous de la pasta party organisée par Gégé92 des CLM. Gégé tout sourire m'accueille comme si l'on se connaissait de longue date. On a à peine le temps de papoter que NaDom puis Basilio (ou Basilio et Nadom) arrivent à leur tour. Les convives nous rejoignent les uns après les autres et nous nous retrouvons environ une bonne douzaine. Très sympa ce repas, Les CLM et les CAF sont décidemment fait pour s'entendre. Barbie, célébrité et célébré dans les deux communautés est le centre d'une des nombreuses discussions... Je souffle à Ronald Tintin qu'il pourrait écrire une bande dessiné sur le périple de Barbie... Un peu dans le style des "Martine"... Il y aurait le tome 1 :"Barbie chez les Mickey" ; le tome 2 : "Barbie princesse du désert" ; le tome 3 : "Barbie Vahiné" ; le tome 4 : "Barbie et le trésor des Aztèques" ; le tome 5 : "Barbie sur les trace d'Amundsen" ; le tome 6 : "Barbie au pays ou la course est reine" et enfin le tome 7 : "Le retour de Barbie". On parle "Millau" (je crois que Gégé92 nous rejoindra en septembre, encore une future centbornade) et "Trans Aq'" (Basilio est outré "Quoi Barbie fait la Trans Aq' et elle ne me l'a même pas dit" du coup, j'crois qu'on sera 4 dans l'équipe).
Basilio et moi parlons des biens fait de la PPG "et toi l'exercice de la chaise tu le tiens combien de temps" "3mn45s, eh ben!, moi j'ai du mal après 2mn30s" et voici la démonstration de notre prof d'EPS (NaDom) qui explique, par le geste, à Gégé ce qu'est l'exercice de la chaise. Et Bien Basilio et moi même nous faisons moins les fiers après ça... Les 2 filles, elles ont tenues, mais tenues... Plus de deux minutes, comme ça entre les pâtes et le dessert... On était bougrement impressionné (et je vous explique même pas la tête des autres clients). Elles l'ont bien mérité leur dessert après cet exploit. Bref encore un repas plus que réussit.
Retour par le métro ou nous continuons à parler de tout et de rien. D'un seul coup l'une d'entre nous crie "Bonne Nouvelle" le temps de m'apercevoir que la bonne nouvelle ne l'était pas tant que ça puisque c'est à ce moment que j'ai laissé le petit groupe continuer son chemin pour rejoindre mon hôtel.
Comme d'hab... Je prépare mon sac... alors dans le sac à dos, tout ce dont je ne me servirais pas dimanche... Ouh! ça rentre, difficilement mais ça rentre. Dans le sac donné au village mon change, mes affaires de douche etc...) Maintenant Dodo (pas pour tout le monde dodo si j'en crois les petits bruits coquins qui viennent de la chambre d'à côté...)
Debout 6h30 après 5h d'un sommeil réparateur. Le p'tit déj' (café, sojasun, pain et jambon) puis 30mn de métro. Le rendez-vous est situé face au gymnase à 9h. J'ai donc le temps de me changer, de déposer mes affaires au vestiaire et de savourer cette ambiance que j'aime tant: Le cérémonial de la préparation et les tics des coureurs avant la course (j'crois que je pourrais écrire un livre la dessus). Je croise Olivier, on discute 5mn mais il doit rejoindre des amis, moi aussi du reste...
Les premiers à me retrouver sont des CLM gégé92 et Stéphane qui ont leur rencontre CLM à la même heure et au même lieu mais très rapidement MadameGal malheureusement blessée (venue exprès de Rennes pour nous soutenir, si ce n'est pas de l'amitié ça) et Nadom me rejoignent. Je file à l'entrée du gymnase pour retrouver Tati et FredM puis Cécil (spectatrice également). Sur le chemin, dans la file d'attente des WC (grandissime cérémonial également) je crois reconnaitre notre star de la TV Birgit... Mais bon, je ne l'aborde pas (c'est intimidant une star hein!) car il y a des lieux ou l'on préfère se concentrer sur ce que l'on a à faire... MadameGal accepte de me remplacer pour prendre les photos. Je n'aurais donc pas à faire un "chrono" pour revenir faire les photos. Eh oui... on trouve tjrs la bonne excuse pour justifier un objectif "temps" non tenu. Les présentations sont faîtes et on papote comme si l'on se connaissait de longue date alors que pour la plus part d'entre nous ne nous connaissions pas 1/2 heure avant. Je conseille à Nadom d'essayer de suivre le ballon de 1h45mn et à FredM celui des 2 h mais de ne pas s'y accrocher à tout prix (le deal des meneurs d'allures est d'arriver dans les temps affichés, hélas, souvent si le contrat est respecté, la gestion de la course n'est pas parfaite et le rythme imposé pas forcément régulier). Nos langues sont si actives que l'échauffement est réduit à sa portion congrue. Les 20mn minimum sont ramenées à 5mn: Pas de talons fesses ou de montées de genoux ; pas 5 ou 6 accélérations pour faire monter les pulsations. Et bien entendu nous nous retrouvons dans les derniers du peloton.
Le départ est donné, je retrouve Basilio mais je ne reste pas longtemps avec ce petit gabarit qui réussit à se faufiler dans la foule... Mon 1,82m n'est pas aussi véloce et je sais déjà que je serai loin des 1h30mn-1h35mn espérés. J'essai cependant de tenir les 4mn20s/4mn30s de l'objectif initial mais les dépassements sont trop risqués (plus de 4000 engagés et les routes ne sont pas très large) et je me résous à courir à ma vitesse marathon. Au 15ème km, je double Birgit, je l'encourage, je pense un moment l'accompagner mais je crois remarquer qu'elle est déjà suivi d'un chevalier servant (elle me le confirmera d'ailleurs à l'arrivée) et sa foulée aérienne fini de me rassurer sur son état de forme. Je croise Tati et FredM mais je suis inquiet pour NaDom que je n'ai pas vu de la course. J'ai raté également nos géniales et courageuses supportrices. Une fois la ligne d'arrivé passé, avoir essayé sans succès de passer ce foutu poncho plastique que je n'ai même pas réussi à ouvrir et que j'ai réussi de m'extirper de la cohue d'après course, je fais le tour des grilles et refait le chemin inverse en marchant pour rejoindre nos glorieuses semi-marathoniennes. J'ai raté Birgit arrivée peu de temps après moi, mais j'aperçois rapidement NaDom. Tellement dans sa course, elle ne me voit pas et je la rejoints à sa plus grande surprise de l'arrière. Ouh... Mais elle gambade la petite, j'ai du mal à la suivre et en plus deux petites crampes aux mollets me font ENORMENENT souffrir (oui, je sais, j'en rajoute peut-être un peu beaucoup) mais bon, j'suis un mec et comme beaucoup de mec, j'ai ma fierté... Alors même pas mal Na! et facile en plus! Bref un coup d'oeil à ma montre "mais elle est extra, elle va le tenir son objectif, il lui reste près d'une minute pour faire les 150 derniers mètre" me dis-je. Comme je ne peux pas la suivre plus (un stroumph bleu malencontreusement appelé gendarme m'a fait remarqué qu'il n'était pas gendarme mais policier m'empêche d'aller plus loin). Je lui crie "allez", "accélère", "fait la belle, il y a du monde" suivi d'un "YEEEEESSSSS" rageur lorsqu'elle passe la ligne d'arrivée et qui me fait dévisager bizarrement par le "gentil monsieur en bleu".
Et de deux... J'ai raté Fafabouchon que je ne connaissais pas encore physiquement.
Je repars tranquillement, je vois le ballon des 2h passé et je sais que FredM ne devrait pas tarder. NaDom me rejoint... C'est une extra terrestre cette fille, comment a t'elle fait pour arriver si vite alors qu'elle a même pris le temps de vomir à l'arrivée... Mais déjà FredM est localisé à environ 400m par oeil de faucon alias NaCom. Elle a l'air bien, nous l'accompagnons un bout de chemin, zut! Elle est même très bien, tellement bien qu'elle remonte des concurrents jusqu'à l'arrivé, elle est fraiche comme une rose cette fille (au prochain, les 2h se sera hyper facile) mais nous la laissons déjà car le même petit homme bleu nous fait les gros yeux et nous interdit l'arrivée.
Et de quatre (avec Fafabouchon)!
Bien nous remontons la course pour accompagner notre Tati. Les yeux perçant de NaDom la repère de très loin (elle m'épate dure... elle doit être extralucide à défaut d'extra terrestre).
Cela semble dur, elle se plaint de crampe. Elle se demande s'il elle va finir. Que des paroles négatives alors qu'elle devrait être fière de ce qu'elle fait. Je lui dis de se taire de garder ses forces pour finir et que l'on parlerait pour elle. Alors on parle "Il faut que tu penses à l'arrivée, que tu t'imagines la joie et la fierté que tu auras à passer la ligne, que nous on est drôlement fiers de ce que tu fais et que l'on connait le travail que tu as effectué pour en arriver là et tu vois le feu la bas l'arrivée est cent mètre plus loin, ça y ait, tu y es". BRAVO Tati, tu l'as fait ton premier semi et dans un joli chrono en plus...
Tati, NaDom et moi retrouvons FredM, Cécil, Madamegal à l'arrivé pour une photo (drôlement fier le Riquet, toutes ces héroïnes autour de lui, vous auriez vu la tête des autres coureurs... Je suis sûr qu'ils étaient jaloux). Bref, on retourne au gymnase pour la douche et direction le restaurant. Fafabouchon (dont je fais connaissance seulement à ce moment), Birgit, Cécil et son compagnon, Madamegal y sont déjà installés. Le téléphone sonne... Faut dire que mon téléphone n'a pas arrêté de sonner mais j'étais sous la douche et je n'avais pas de poches ou le ranger (excusez moi Birgit, Fafabouchon etc... de ne pas avoir répondu). Bon donc, le téléphone sonne et qui c'est qui demande de nos nouvelles? C'est Barbie... Je passe mon téléphone à l'ensemble de la troupe et chacun raconte son périple à la patronne. Birgit, excitée comme une puce nous raconte sa joie et sa fierté... Et il y a de quoi, elle permet à son équipe de gagner le challenge par équipe! Elle est rayonnante... Et le concours de "pipelletage" est lancé, tous le monde parlent en même temps, j'ai même cru un moment voir Cécil s'essayer à la chaise mais je ne sais pas si NaDom a tenu si longtemps que la veille. Je ne peux m'empêcher de pensée à ce moment au pourquoi de ce site et à sa grande réussite. Tu peux être fière de tes Barbie-girls Barbie, elles le méritent. Plus que les performances sportives et il y en a de la "CHAMPIONNE" sur ce site, c'est cet état d'esprit qui est merveilleux. BRAVO et MERCI à toutes. Au risque de me répéter je félicite et remercie MadameGal et Cécil nos exceptionnelles supportrices, Tati, FredM, Fafabouchon, NaDom et Birgit pour leur course, leur courage et leur joie.
PS : J'allais oublier les temps.
La meilleure d'entre nous, c'est Tati car elle a eu le plaisir et le courage de courir 2h18mn32s. FredM : 2h1mn12s. Fafabouchon: 1h59mn23s. NaDom: 1h49mn59s. Birgit: 1h40mn50s et Eric: 1h37mn9s.
PSs : J'crois qu'en plus du marathon de Paris, si mon emploi du temps me le permet, j'vais être obligé de m'inscrire au semi.
Le semi marathon de Boulogne par Tati
Alors voilà aujourd'hui j'ai terminé mes courses de l'année avec mon 1er semi marathon ! Je suis ravie de cette course même si à partir du 15ème km j'en ai franchement bavé... Je suis surtout ravie de cette nouvelle rencontre de Courir au féminin, j'ai fait connaissance de Madamegal, Birgit, Nadom et Fafabouchon.
Mon mois d'entraînement après le 20 km n'a pas été génial, malgré les entraînements réguliers c'était de la grande improvisation : quasiment pas de fractionnés, sorties longues pourries (souvent entrecoupés avec de la marche : pas de jus) et pendant cette période tombée malade 2 fois. 2 jours avant le semi je me sens à nouveau d'attaque. Mon objectif : 2h15 soit faire un chouïa mieux que lors des 20 km de Paris (2h11). Mille et une question avant : comment je m'habille ? Il pleuvra ou non ? Froid ou pas froid ? La météo nous a épargné : très couvert mais doux, sans pluie, juste ce qu'il faut pour courir...
Cette fois nous avons les supportrices qui sont venues rien que pour nous : Madamegal et Cecil. Mille merci les filles ! ça change vraiment tout, avoir les encouragements quand les jambes ne peuvent plus !
On se retrouve avant la course, départ pris, je pars pour la 2ème fois avec FredM. Je me sens en super forme. 1er km trop rapide :5'30. Je lâche FredM entre 1er et 2ème. 3 km : 17 min, ouh-là je vais vraiment trop vite pour le semi. 10 km :1h00. Si je pouvais tenir à cette vitesse le semi serait torché en 2h7. Que dalle, oui. Je ne sais plus quel km cétait, je vois Cecil et Madamegal. A mon avis, ma figure devait être de la couleur rose fushia (même couleur que le t-shirt). Les filles me demandent : ça va ? Oui, oui, ça va... (pas tant que ça au fait). Je passe les 15 km en 1h33 (3min de mieux que lors des 20 km. de Paris et 4 min. de mieux que pour mon 1er 15 km au mois de Juin). Je suis encore capable de terminer en 2h15 ou un peu moins. Mais alors à partir du 15ème la succession de faux plats et quelques montées assez raides me coupent de nouveau les jambes. Vers la fin, il reste 1km5 environ, Eric et Nadom me rejoignent pour m'aider à terminer la course. Je commence à papoter, Eric me dit qu je ferais mieux de ne pas parler, qu'ils feront ça à ma place. Je lâche les gros mots :m... et zut et flûte et je serais sûrement mieux dans mon canapé, etc. etc. Eric et Nadom me prennent la main (une à chacun, mdr). Pour un peu Eric a failli me porter dans ses bras, lol. C'est super cette solidarité, je ne trouve pas de mots pour décrire ça. Ils me disent : c'est fini après le feu rouge (ils n'ont pas précisé que c'était après le 2ème feu rouge, les coquins). Je finis en 2h18 et 30 sec. à peu près mais complètement HS. Belle médaille à l'arrivée, une tasse de bouillon... C'est fiiiiiniiii ! Malgré l'objectif un peu raté (ça m'apprendra à jouer la fière) je suis super, super contente. On va au resto et là que du plaisir, du papotage à souhait, tout le monde radieux.... c'est pas demain que je vais abandonner la CAP. Youuupi !
(finalement, j'ai récupéré assez vite et même pas de courbatures ce soir, contrairement après le 20 km. de Paris. C'est le métier qui rentre ?)
Complètement épatée par le chrono de FredM : elle a fait le semi en 1 minute de moins que les 20 km. de Paris. (2h1min. pour le semi contre 2h2min. pour le 20). Moi aussi je veux faire pareeeiiiil !!!! Je rigole, je m'en fiche, ça viendra avec l'entraînement. Que du bonheur !
Petit mot pour Marathonnere: tu nous as dit qu'il était plat ce semi, à part deux passages... alors Eric m'a dit qu'il faudra se méfier quand tu diras que ce n'est pas plat, lol.
Tatiana 2:18:32 9.139
Dossard : 3259
Place au général : 3819 / 3906
Catégorie : V1F
Place / Nbre dans cette catégorie : 172 / 182
Premier semi aussi par FredM
Je vais essayer de faire court, vous savez déjà tout sur le rdv d'avant la course et le restau d'après.
Pour la pause pipi entre 2 voitures je n'avais pas vraiment prévu d'en parler mais c'est déjà fait aussi!
J'ai trouvé que l'organisation de la course était bonne : parking gratuit, tee-shirt technique en petite taille, distribution de café et thé avant et après la course, douches...
Comme l'a raconté Eric on a papoté et pris des photos au lieu de s'échauffer, ce qui n'était peut être pas une bonne idée. Eric m'a conseillé de suivre le ballon des 2h bien que je visais un peu plus à 10 km/h.
On a attendu le départ avec Tati, j'ai réalisé que j'ai fait 3 courses dans ma courte vie de coureuse, les 3 en attendant le départ avec Tati !
Il faisait doux, j'avais prévu les fameuses manches Kalenji et un gilet gardé depuis ma grossesse que j'ai jeté sans regret !
Le ballon des 2h a fait le premier kilomètre en 5'30, ça paraissait rapide ! Ensuite j'ai perdu Tati et je me suis accrochée au ballon jusqu'au km 12. Et là ça a commencé à être vraiment dur, je voyais le ballon qui s'éloignait petit à petit mais impossible de m'accrocher.
Au 15ième j'ai bu quelques gorgées, l'eau m'a paru glacée et je suis repartie avec un mal au ventre terrible. C'est passé au bout d'un kilomètre, mais pendant de longues minutes je me suis vraiment demandée ce que je faisais là, pourquoi je m'imposais cette épreuve. Les jambes ne voulaient plus avancer, surtout dans les montées.
Ce parcours en boucles a des avantages : on croise les premiers, c'est impressionnant de les voir courir, et on peut les applaudir. On croise les copains de CAF (Eric, Tati, Nadom). On voit plusieurs fois ses enfants et leurs banderoles, et je n'oublie pas Cecil et Magamegal.
En revanche j'ai trouvé ça difficile pour le moral, de passer au 6ième kilomètre au marquage du 17ième, de souffrir dans la fameuse montée sous le pont de Sèvres et de se dire qu'on va y passer une deuxième fois en fin de course !
J'ai regretté l'ambiance des 20km de Paris avec tous ces spectateurs et les cris dans les tunnels. Ici très rapidement j'ai mis mes écouteurs pour m'occuper (merci Tati).
Après la dernière montée, j'ai couru quelques mètres en tenant mon fils par la main, puis Eric et Nadom sont venus me chercher, j'avais accéléré juste avant, et ils m'ont vraiment aidée car j'avais sans doute un peu trop accéléré ! Merci à eux.
Parfois j'imagine ce que ça serait de participer à une course si je n'avais pas découvert CAF : attendre le départ toute seule, courir toute seule, finir toute seule, récupérer ses affaires au vestiaire et rentrer chez soi directement ! Alors merci Barbie.
Pour les temps j'ai fait les km jusqu'au 13 entre 5'30 et 5'40, et ensuite autour de 6', le 20ième en 6'25 et le dernier 1,1km en 5'37. Je pense que je suis partie un peu trop vite ?
Depuis j'ai la fierté de raconter à tout le monde que j'ai fait un semi-marathon, mais j'ai vraiment du mal à penser à autre chose et à travailler.
Il faut vite que je planifie la prochaine course.
Le premier semi de Nadom
(Déjà que je parle beaucoup en dehors des comptes rendus alors les filles...lol il y a de la lectures...hihihi)
Le jour J c'était donc le 16 novembre 2008...encore que à J-1, il y avait la pasta party et mine de rien c'est un jour important aussi. Nous étions 12 plutôt de CLM même si tout le monde connaissait Barbie et notre forum. Lelien entre les deux forums est d'ailleurs applaudi par le plus grand nombre... Donc nous avons mangé...des pâtes et pour moi une grosse glace (euh il faut pas... ?!). Retour à la maison après 23h quand même, au lit vers minuit et demi mais j'ai vu le 1h sur le réveil. Après plus rien. J'ai donc pas trop mal dormi mais pas longtemps. Réveil 6h ! Là l'espace de 5 minutes c'est un peu dur de se lever...hihihi
Petit déj très light, rien ne passait (le stress? lol) : café habituel mais un seul et un bout de baguette tout rikiki. Pourtant j'avais tout bien prévu (le fruit qui va bien), mais bon ça passe pas ça passe pas ! Je sors promener mon toutou et toute seule dans la rue je « teste » mes jambes à 7h du matin ! mdr Sisi les gens ont du me prendre pour une folle. Imaginez qu'elles ne marchent plus... lol je trottine, je sautille, mon chien est tout content d'habitude le matin je suis un peu plus « calme ». Et du coup ça l'amuse !
Je m'habille, j'avais tout bien préparé la veille mais je change tout ! Je n'irai pas en tenue de course mais comme il y a des vestiaires je me changerai là bas. Et c'est là que ce fait ma première petite erreur. Pff La veille je me suis acheté un collant long tout beau, un qui court vite et qui est molletonné. J'ai toujours froid aux fesses et aux cuisses. Alors je veux le mettre, je ne prends même pas mon corsaire du coup ! Grave erreur. On nous a dit il fait froid à Boulogne, on est le 16 novembre. Et ben arrivé là bas à 8h30 je savais que je m'étais trompée... il a fait 14° ! grrr j'ai eu chaud !! Le haut c'était un « manches longues » d'hiver et en dessous un débardeur tout fin pour tenir au chaud mon petit ventre capricieux. Et là aussi trop chaud... c'est à l'origine d'une autre erreur...pfff vous allez voir.
8h30 je sors du métro à Boulogne et... je meurs de faim !!! mdr alors là je me suis dit que si là j'ai faim, 1h30 avant le départ ça craint !! lol Je rencontre crilin de CLM, nous papottons tout en allant vers la boulangerie. Sisi j'achète une viennoiserie en riant de moi-même et je mange en machant bien 3 4 petits bouts qui feront l'affaire et ne me causerons pas de soucis. Crilin m'épate en m'expliquant ce qu'il mange le matin (quasi rien) même avant c'est sortie longue (quasi à jeun). Moi j'ai faim tout le temps. Petit passage aux vestiaires et je retrouve en sortant Eric, Tati, FredM, puis arriveront Cecil et madamegal qui seront nos supportrices.
Nous papotons comme si nous nous connaissions depuis toujours (c'est formidable !), nous prenons des photos et nous rigolons déjà beacoup. Faut dire qu'on est pas des timides ! le pipi entre deux voitures cachés par deux copines (mdr la cachette !!) de FredM et moi en témoigne ! Comme dirait Fredm il n'y a que 10 personnes qui ont vu nos fesses alors ça va !! hihihi Bref après tout ça il est l'heure du départ ou presque et deuxième erreur nous ne nous sommes pas échauffés (les filles ont essayé un peu moi euh même pas !!). 21.1 km c'est long j'aurai le temps de m'échauffer !! Sauf que non !!
Nous sommes un peu séparés au départ, j'essaie de m'approcher du meneur 1h45 qui est loin de moi déjà alors que ça n'a paas commencé !! hihihi Je ne le verrai jamais !! Tant pis, je courrai seule. Je suis dans le sas 10 minutes avant le départ. Et là je prends comme souvent ma première dose d'émotion. La musique, les autres coureurs, le spikker qui égrène les minutes...j'ai souvent les larmes aux yeux et le ventre qui se sert. C'est très bizarre parce que je suis bien alors quue je suis seule. Et je deteste être seule... mais là je suis bien, je savoure. Je vais faire un truc exceptionnel !! Mon premier semi avec tout ces gens...
La course...enfin (parce que c'est ça l'objet du compte rendu en fait! lol)
Pas de tout repos en fait. Finalement je pensai être au dessus des « bêtises « de débutantes, ben oui euh je suis prof de sport alors hein...euh je connais le sport moi ! Genre je sais tout, c'est bon !! Eh ben non !! vraiment non !
Premiers kilomètres à mon allure (5min10 au kil) je suis à allure mais je suis morte !! Sisi au kilomètre 3 je suis à 96% de FCM !! mdr (Bon je crois que je peux la reprendre ma FCM parce que je resterai une grande partie de la course à 98% !! Donc à mon avis, elle est pas bonne ma FCM ! Je panique un peu en me disant « merde » qu'est ce qui se passe...puis je mets ça sur le compte du stress et je fais bien attention à ne pas accélérer. Ceci dit je ne peux pas accéler alors c'est pas bien risqué ! Evidemment je ne veux pas ralentir (ah non !! grrr lol). Résultat : au 6ème...je suis pliée en deux ! Vraiment j'ai jamais eu ça. Un point de côté qui m'empêche presque de marcher. Si si je vous jure. Je suis en colère et je peste contre moi. Je trottine mais ça passe pas, je marche finalement, je reprends ça revient... je suis au bord du désespoir. Je suis à l'arrêt au kilomètre 6 ! Incroyable et puis je suis vexée. Vous imaginez. Je marche entre le 6 et le 7 et je me demande ce que c'est. Au début c'était tellement douloureux que je me demandai si c'était vraiment un point de côté. Finalement je repars tout doucement vers le 7ème et ouf c'est parti. Grand grand ouf ça ne reviendra plus. Mon explication : trop bu (toutes les 10mn c'est trop, je vais faire toutes les 15 minutes maintenant) et pas échauffé, donc rythme trop rapide pour le départ. Je m'en souviendrai !.
Juste après cet épisode douloureux et effrayant, je vois Cecil et Madamegal, vraiment tout prés, je venais de repartir. Ouf j'aurai été déçue de passer devant elles en marchant. Du coup ça me booste et je suis mieux. Très attentive à ce que cela ne reviennent pas,je vais doucement, je n'y penserai plus après 2 kilomètres, je sens que je suis bien. Sauf que... j'ai chaud !! mdr Donc j'enlève mon « manches longues », mais je suis en débardeur donc...je suis gelée !! Je remets mon « manches longues » ! mais là j'ai super chaud lol quelle chèvre je suis !! Je ferai ça 3 fois avant de décider que tant pis je préfère avoir chaud...brrr quand j'ai froid j'ai vraiment froid... lol J'arrête enfin de me disperser (mon tee shirt, mon porte bidon...) et je me concentre sur mon allure. On est au 9ème, mieux vaut tard que jamais! Un coup d'œil à mon super gps génial pour voir que... il est arrêté !! Nonnnnnnnn alors là je suis... déballée pendant 1 minute au moins. Je peste, je râle, je suis vraiment qu'une nouille !! hihihi Encore une erreur de débutante : je n'ai pas bloqué mon « clavier » du coup en me déshabillant et me rhabillant tout le temps, je l'ai arrêté !! ohlala je suis déçue. Je n'aurai pas ma belle courbe avec ma vitesse et tout pendant ce premier semi... pfff Du coup, je m'énerve et je suis à 98% de ma FCM pourtant je ne suis pas vite. Je force mon cerveau à réfléchir (la colère + la fatigue, il a du mal !) et je décide de tout remettre à zéro au prochain kilomètre. Après ça enfin je me calme... on est au 10ème je crois et enfin je me sens bien et je suis dans mon allure avec de bonnes sensations. Je ne me déshabille plus, je bois régulièrement mais moins et je fais des signes aux musiciens au lieu de crier « merci » et je n'encourage plus les premiers quand je les croise (ah oui ça fatigue d'encourager les gens en courant !!).
La fin de course se déroule sans encombre, je suis fatiguée bien sûr mais toujours dans mon rythme, ma FCM est à 98% par contre elle est restée bloquée là !! Je vais exploser ! mdr non je ne m'en occupe plus, je ne sais pas si je suis dans les temps, ce n'est plus très important, je me sens bien et on verra à combien « je me sens bien ». Ce sera la surprise.
Nous croisons des autres coureurs, devant nous et derrière nous à la faveur du parcours. Je scrute, j'encourage et me fais encourager (Merci à Basilio, au petit coup d'œil de Gégé (et un grand merci à tes petits monstres et à Monsieur Gégé et FredM lors d'un croisement (et à ces enfants que j'avais repéré aussi et qui m'ont fait sourire)...
Le parcours était un peu bof mais c'est passé vite quand même. Je suis venue seule mais je me considère avec tout le monde !! lol Tous les encouragements je les prends pour moi, je fais des signes et des sourires (je ne crie plus parce que je suis crevée hihihi), j'ai plein d'amis et ils m'applaudissent tous !! lol J'adore !
Madamegal et cecil me diront « dis donc tu semblais bien en passant devant nous » oui oui comme je savais où elles étaient et en plus qu'il y avait un appareil photo, je me faisais belle ! hihihi Mais j'en bavais comme tout le monde je crois.
Mine de rien nous voilà au 16ème, puis 17ème. Je regarde mes jambes qui ont l'aire de tenir le coup. Je sens quand même mon bassin qui descend un peu et mes foulées qui se raccourcissent (c'est le mode économie!) je tiens l'allure. Mais je ne sais pas si je suis en 1h50...
Le 19ème me semble long. Un petit coucou à une copine du samedi soir, elle peine à me reconnaître mais un petit mot et un sourire et c'est bon ! « c'est la fin !! allez !»
Le 20ème arrive, il est là. Et oh surprise, un copain se joint à moi par derrière. C'est Eric ! Coaching d'arrivée en règle : « regarde là bas c'est la fin, tu es dans ton objectif, allonge un peu, souffle bien, c'est la fin craque pas!! Allez! » J'adore il est adorable cet homme là !! Et il me booste à fond !! Je finis en accélérant ...mais je ne sais pas en combien ! lol Le chrono officiel annonce 1h51h18, je ne dois donc pas être loin de mon objectif. C'est cool ! Enfin... c'est pas cool tout de suite parce que je sens que dans 5 secondes je vais vomir...5'...oh merde...où...4'...il y a du monde partout...3'...le caniveau...là...2'...excusez moiiiiiiiii patatra !!! bloup bloup me voilà accroupi dans le caniveau, accrochez à la barrière, je vomis et je rigole !! sisi tout ce que j'ai bu sur les derniers kilomètres repart !! de l'eau donc ça va c'est moins dégue que du vrai vomit (buerk !) ! hihihi Une gentille madame secouriste vient me voir, « ca va madame » elle voit ma tête, je rigole toujours ça doit être l'euphorie de l'arrivée, elle sourit et me dit « on dirait que ça va finalement !! » je lui dis oui, 15 secondes après je vais bien. Je vois basilio qui attend sa troupe et me félicite. On échange de trois mots mais je veux repartir. Je sais que FredM a un objectif de 2h03 et tati 2h15, je veux les aider. Eric m'a fait un bien fou, je veux faire pareil ! C'est mes nouvelles copines, je veux y aller!Je prends de l'eau et je repars. Je vois Eric, on voit FredM, on va la chercher mais oulala mes cuisses protestent ! J'ai du mal à la suivre. Nous l'accompagnons jusqu'aux barrières et nous allons chercher Tati. J'alterne trottine et marche mais j'ai un peu froid. J'aurai du prendre le poncho en plastique... On voit Tati et je n'ai plus froid parce qu'on l'encourage. On l'accompagne aussi jusqu'aux barrière et c'est dur parce qu'elle a des crampes alors courir avec des crampes... aïe aïe !!
On se retrouve tous et toutes, on papotte (et je ne m'étire pas beaucoup...grrr je le sens aujourd'hui !!) et on finit au restau après la case vestiaire. Quand nous arrivons, Tati, FredM et moi tout le monde est déjà là et ils applaudissent en nous voyant ! Ca m'a donné des frissons ! Merci beacoup ! Je rencontre Birgit, fanfanbouchon, M.Cécil et nous passons un très très bon moment. Vivement les photos !!
S'il y avait un bilan à faire (court hein parce que là il y a une tartine !!) : humainement c'est extraordinaire !! Et ce n'est qu'un semi !
Sportivement : j'ai quelques progrès organisationnel à faire ! lol mais je suis super contente, j'avais prévu 1h50 et m'étais entraîné à cette allure. Résultat officiel 1h49mn59sec !! Si ça c'est pas du bol!!
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Fafabouchon: Mon premier semi à Boulogne
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Tout comme Nadom, hier était un grand jour pour moi puisque c'était mon premier semi. je vais essayer de vous faire revivre ma course.
Je n'étais pas au rendez vous avant la course c'est en partie dû au stress et à ma timidité Après avoir déposé mes affaires au vestiaire, je n'ai pas osé aller vous retouver
En arrivant à Boulogne, je n'avais pas d'idée exacte du temps que j'allais faire, je pensais entre 2h00 et 2h05 (au mieux) parce que je ne me suis pas trop entrainée depuis les 20km de Paris.
Je suis partie devant, donc j'ai pas perdu de temps au départ. Sur les 2 premiers km ça bouscule pas mal, c'était un peu pénible, mais après on est tranquille (de ce point de vue, c'est vraiment mieux que les 20km où on est bousculé tout le long  ).
C'est long qd on est tout seul, j'ai suivi un couple de coureurs pdt 5 ou 6 km pour essayer de garder le rythme.
J'ai un peu discuté avec d'autres coureurs ça fait passer le temps plus vite.
Je pensais suivre le donneur d'allure des 2h00 mais comme je suis partie dans les premiers j'étais devant lui, mais je me doutais qu'il allait finir par me rattraper.
J'ai bien géré les ravitaillements, j'ai bu régulièrement.
Je passe aux 10km en 56min, et aux 16km en 1h30.
J'ai connu un petite baisse de régime sur la fin. Vers le 19ème km on passe sous 2 ponts, donc il y a d'abord la descente, mais après il faut remonter, et c'était assez raide, ça fait mal aux jambes  .
Je passe au 19ème km en 1h48, et là j'ai commencé à me dire que c'est jouable en moins de 2h00, mais je sentais que j'avais bien ralenti. Le dernier km m'a semblé super long, surtout qu'on ne voit la ligne d'arrivée qu'au dernier moment.
Il y a une grande ligne droite dans le dernier km, et à un moment j'ai entendu qq'un dire que le donneur d'allure des 2h00 était juste derrière. Je l'avais oublié celui-là!
Je me suis dit que c'était trop bête, j'avais fais le plus dur sans être rattrapée, il fallais que je finisse avant lui! Je l'ai attendu pendant 21km, il n'allait pas me griller sur la ligne d'arrivée!
J'ai un peu accéléré mon allure, et quand j'ai vu la ligne d'arrivée ça m'a donné le courage de finir.
J'ai passé la ligne d'arrivée, j'ai arrêté mon chrono 1h59m26s (en fait mon temps réel est de 1h59m23s), c'était magique, je n'en revenais pas. J'ai regardé, ça fait une moyenne de
10,6km/h, c'est génial 
J'ai couru le semi en 1m30s de plus que j'avais couru les 20km le mois dernier, trop cool
Je suis vite allée chercher ma médaille, c'est pas grand chose une médaille, mais pour moi c'est un sacrée récompense
Je me suis étirée parce que je commençais à sentir que mes muscles se contractaient et aujourd'hui, même pas l'ombre d'une courbature.
Je suis allée récupérer mes affaires au vestiaire, et puis j'ai pensé au forum, et je me suis dit que c'était trop bête de partir sans avoir recontré les filles. J'ai pris mon courage à 2 mains, et j'ai appelé Eric mais il ne répond pas, zut!(en fait il est sous la douche) J'appelle donc Tati, et là aussi messagerie re-zut!
Alors tant pis, je me dis que je vais rentrer chez moi et je me dirige vers le métro, et là je vois l'enseigne du resto où le rendez-vous était fixé , je me dis que c'est un signe, qu'il faut au moins que je passe dire bonjour au groupe. Finalement je suis restée et j'ai passé un excellent moment.
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Le semi marathon de Boulogne vu par un supporter à savoir Madamegal
Rentrée moi aussi...et fatiguée aussi même si j'ai pas couru!
Allez, juste pour rire à la demande d'Eric, récit d'une supportrice, pour innover.
Réveil à 7h30...Dur pour un dimanche sans enfant!! J'ai optimisé le temps..et j'ai pris ma douche, rangé mes affaires et zou, je suis passée à la salle petit déj pour avoir un petit déj à apporter (2 mini viennoiseries, un morceau de pain et un verre de jus d'orange bû sur place).
A 8h, j'étais sortie de l'hôtel, et à 8h11 j'étais dans le bus en train de finir le petit déj, musique dans les oreilles bien sur!
Quelques coureurs sont montés dans le bus...Comme je les enviais!!
Puis descente du bus pour prendre le métro, un peu plus de coureurs dans le métro forcément.
Sortie de métro à 100 m du gymnase...plein de coureurs qui convergent dans la direction, évidement. Je suis.
Je sors mon papier pour revoir la description des forumeurs présents. Je répère directement Eric! Il est avec des coureurs de "courir le monde". Je discute un peu. Puis il va voir vraiment devant le gymnase...Et toutes les filles sont là! même Cecil, co-supportrice. Parfait!
Les filles finissent de se préparer et nous commençons à papoter!
Puis échauffement rapide, séance de photos (devant les arbres) et on les accompagne au départ.
Le coup de feu est donné...ils sont tous partis,on a vu personne!! 4500 coureurs, ça passe vite vu de dehors.
Un petit tour au gymnase pour voir le plan de la course et où on peut les retrouver. Bon on n'attérit pas là où on avait prévu, mais ils doivent passer 2 fois à cet endroit (7 et 14 km je crois), et les premiers sont là en même temps que nous. Ils sont impressionnants!
Après un peu d'attente, voilà le flot continu des coureurs...on scrute pour voir nos coureurs. Les meneurs d'allure passent...on ne voit pas Eric, zut! pourtant il repérable! mais on voit les autres, ou plutôt elles nous voient!!...par contre je n'arrive à prendre aucune photo ce tour ci.
Il ne fait pas très chaud sans bouger...Cecil a son chéri qui l'a rejoint, ça tient chaud
Les derniers ne sont pas encore passés, que revoilà les premiers
2eme tour...on ne voit toujours pas Eric...Cécil décide de l'appeler pour avoir des nouvelles, et laisse un msg sur son répondeur. bon on verra!
Les filles passent, ce tour ci je suis un peu plus douée et j'arrive à prendre FredM et Tati...et on encourage toujours!
Voilà Tatie est passée, on retourne vers l'arrivée.
On félicite nos coureurs! On les prend en photo...puis ils vont se changer/prendre une douche et nous allons direct au restau se réchauffer! et prendre l'apéro bien sur
Voilà!! Tout le monde est là, ça papote dans tous les sens. C'est vraiment sympa!! Je suis vraiment ravie d'être venue Ca valait le coup de se lever tôt! (vu que je me suis couchée assez tard, j'hésitais à n'aller qu'au restau!). Maintenant j'ai encore plus envie de faire le semi de Paris.
Merci à vous pour cette belle journée!
Bon et maintenant je vais me coucher
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