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le marathon de La Rochelle 2008 par AL56
Écrit par admin Jeudi, 04 Décembre 2008 10:18
Ça y est, je me lance.
Je vais essayer de vous raconter mon marathon de sa préparation au jour J.
Tout d abord, je précise que j ai toujours aimé courir. J ai fait partie d un club lorsque j étais plus jeune (j ai aujourd hui 25 ans) et j ai repris sérieusement il y a un peu plus d un an et demi et fais à nouveau partie d un club depuis un an.
C est suite à mon premier semi ( !) fin avril 2008, que j ai décidé de me préparer un marathon avant la fin de l année. Un projet ambitieux certes mais réalisable (selon moi !). Je me souviendrai toujours de la tête de certains quand je leur ai annoncé « ma » grande nouvelle: certains avaient déjà l oeil qui brillait et me disait d emblée que j allais y arriver. D autres cachaient assez mal leur étonnement, je me suis même entendue dire « tu ne le finiras pas ».
Le décor était donc posé : il fallait que je le finisse, je suis bretonne et très têtue ! j y arriverai !
J ai donc couru, pour le plaisir, à raison de trois fois par semaine tout le printemps et tout l été, période pendant laquelle, j ai surtout travaillé mon fond.
J ai ensuite attaqué mon programme, concocté sur 8 semaines par le coach de mon club.
Le programme était articulé autour de 3 à 4 séances par semaine.
Toute cette préparation s est bien passée. J ai souvent trouvé qu elle était trop "light ", j avais souvent envie d en faire plus...mais je me forçais à le respecter rigoureusement.
D un point de vue psychologique, j étais remontée à bloc durant toute la prépa, mais vous dire que je n ai pas douté : ce ne serait pas vrai. Je me suis même fait très peur le 21 novembre, soit 9 jours avant le marathon : j ai du m arrêter de courir suite à une grosse douleur dans le mollet : une petite déchirure...qui s est bien rétablie à force de glaçage et d application de ketum.
C est donc suite à une bonne préparation que je me suis rendue à La Rochelle samedi en compagnie de mon ami et de plusieurs autres coureurs de mon club. La plupart d entre eux avaient déjà couru ce marathon, ainsi ils savaient où se trouvaient le départ, le retrait des dossards, où nous pouvions manger. Ce sont des détails mais il faut bien avouer que c était très pratique.
A ma grande surprise, j étais sereine toute la semaine dernière et même en arrivant à La Rochelle...je n aurai pas pu parier là-dessus il y encore quelques semaines !
Après un dernier repas de pâtes samedi soir, je me suis couchée après avoir préparé ma tenue. J avais une valise pleine ! La tenue de pluie, la tenue pour le froid, la tenue pour la canicule !
La nuit fut donc courte et chaude ! En effet, l hôtel avait poussé le chauffage dans toutes les chambres. Résultat : une chaleur quasi tropicale partout ! Mais je me suis réveillée en forme. Vous savez, lorsque vous ouvrez les yeux et que vous vous sentez bien, vous vous sentez reposé(e) et vous avez envie de vous lever pour dévorer votre journée ! Et bien c était mon cas dimanche matin ! Cela faisait plusieurs mois que je préparais ce marathon et j y étais, je ne voulais pas louper ça ! Pas l ombre d un doute ce dimanche matin, pas une seule fois je me suis posée la question : j y suis mais vais-je y arriver ?
Après avoir mangé le fameux demi gatosport au ptit dej, je me suis rendue sur la ligne de départ, avec d autres coureurs et coureuses de mon club. L un d entre eux, marathonien et coureur d ultras chevronné m avait annoncé la veille qu'il souhaitait courir avec nous les filles car il revient de blessure et ne voulait pas risquer de se blesser à nouveau (pour la petite histoire, il m a annoncé pendant le marathon que son projet à lui pour 2009 est la diagonale des fous !)
C est donc avec lui que j ai franchi la ligne de départ doucement, à mon rythme (6.20 au 1000m). Les 27 premiers kilos défilèrent à ce rythme, je ne cours pas vite mais suis très très régulière, genre métronome, une fois lancée les foulées s enchainent ainsi de kilomètres en kilomètre. Je profite à fond, souris et salue les gens, encourage ceux que je double, parle à mon ami et à la femme de « mon » meneur d allure lorsque nous les voyons ...un vrai bonheur ! Je passe le semi en 2h13, sans aucun problème, ensuite arrive le 27 ° kilo et une petite côte que je n avais même pas remarquée lors du premier passage !
J ai bien monté cette côte mais j ai aussitôt senti que mes pulsations étaient nettement montées d un coup. Mon souffle était court, je ne comprenais pas trop ce qui m arrivait, ma respiration n était pas très fluide...de voire même difficile...sans vraiment m en rendre compte sur le coup, j étais en train faire une petite crise d asthme. J ai continué à mon allure, mais j ai ensuite commencé à avoir mal au ventre. Je ne savais toujours pas ce qui m arrivait... Le ravito du 30 ° approchant, je décide de m arrêter un peu, pour marcher, pour voir, pour réfléchir. Tout était tellement facile depuis le début, l impression qu il n y avait pas besoin de réfléchir justement ! Par acquis de conscience, j ai mangé un peu, puis marché. Mais mes jambes étaient là ! Je prends donc la décision de reprendre et je repars sur la même base de temps : un peu qu elles étaient là mes jambes ! Mais ma trachée, elle, semblait se resserrer de km en km...mon meneur lui était très à l écoute de mes sensations et me proposa même de porter mon bidon afin que ma ceinture ne me tire pas sur le ventre et que je ne me préoccupe de rien d autre que de ma respiration et de mon allure ! Un vrai gentleman : meneur d allure et porteur d eau !
En dépit de ce petit désagrément, je continue tout de même à profiter du paysage, des supporters et je décide de m arrêter à chaque ravito pour manger un tout petit peu et réguler ma respiration.
C est ainsi que nous arrivons au 40° kilo, et c est à partir de ce moment-là qu un sourire béat se scotcha sur mon visage et ce jusqu à la fin !! Impossible de m arrêter de sourire ! J arrivais à la fin ! Tout est passé tellement vite !!
J ai donc passé la ligne d arrivée en 4h42, je n arrivais pas y croire. Je ne sais combien de fois j ai pu remercier "mon" meneur ! Nous étions tous les deux émus aux larmes, lui d avoir pu m accompagner pour cette grande première et moi d avoir atteint cet objectif un peu fou que je m étais fixé quelques mois auparavant.
Bien-sûr je n ai pas de grands conseils à donner en terme de chrono, mais je tiens à dire que si vous avez envie de vous aligner sur ce type de distance, ne doutez pas de vous ! Faites plusieurs courses pour vous situer, munissez-vous d un bon programme adapté, suivez-le le plus scrupuleusement possible, qu il vente, qu il pleuve, qu il neige et allez-y !!! avec une bonne prépa et pour seul objectif de finir : c'est que du bonheur !
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Flux RSS pour les commentaires
Par lauriane poignant, février 08, 2009
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Par Damoto, janvier 26, 2009
Merci encore pour ce récit, il donne la pêche et l'espoir de réussir aussi !
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