Le marathon de la Rochelle 2008 par Rozavel

Les courses

Écrit par admin Mardi, 02 Décembre 2008 23:32

Mon deuxième marathon par Rozavel

Paris, 6 Avril 2008: mon 1er marathon, couru avec une préparation tronquée du fait d'un mal de dos qui a nécessité repos (avec séances d'ostéopathie et kiné) et reprise en douceur; malgré cela, une course que j'ai adorée , avec l'objectif que je m'étais fixé atteint (3h59'20" pour 4h visées ), et qui m'a donné l'envie de résigner pour d'autres courses comme celle-là, pour l'ambiance (tant au sein des coureurs que pour les spectateurs qui encouragent tout au long du parcours) mais aussi pour le plaisir de découvrir d'autres villes.

Bref, j'ai tout de suite porté mon choix sur La Rochelle (pas très original, je sais) et dès Juin, inscription et réservation d'hôtel étaient faites (et il y en avait déjà quelques-uns complets !)

De retour de vacances: reprise de l'entraînement foncier (eh, oui, pas mal de relâchement pendant les vacances; il faut remettre la machine en route) et 8 semaines avant la date du marathon, démarrage de l'entraînement spécifique avec les conseils éclairés d'un des coaches du club (2 membres ayant suivi une formation d'entraîneur). Et cette fois, pas de surprise côté santé (juste une petite contracture du pyramidal en tout début), donc entraînement mené à son terme.

Dernière semaine: juste 2 petits footings et surtout repos pour "faire du jus", sans oublier bien sûr le sacro-saint régime féculents (pâtes, riz, patates: il faut rivaliser d'imagination pour varier les accommodements tout en restant dans les normes)

Samedi matin: dernier footing cool de 30 minutes avec mon mari et un copain (nous courons ensemble tous les Samedis matins, normalement plus longtemps, mais ils n'ont pas eu le courage de faire plus long seuls)

Départ pour La Rochelle en fin de matinée avec mon mari (c'est la 1è fois qu'il m'accompagne sur une course), une copine du club et mon coach Hervé; à noter que seules les filles sont les coureuses (au bon sens du terme bien sûr)

Voyage sous la pluie; les prévisions pour le lendemain ne sont vraiment pas bonnes: froid, vent et pluie forte, mais nous ne nous laissons pas démoraliser pour autant.

De toute façon, j'ai un sac de sport digne d'un voyage d'une semaine avec toutes les tenues possibles (cela rassure): corsaire, collant long, 2 T-shirts manches longues fins, 1 plus épais, 2 coupe-vent (1 léger et 1 plus adéquat pour la pluie) ainsi que le poncho PVC distribué après le marathon de Paris, sans oublier gants et bandeau !

Arrêt sur la route pour pique-niquer: désolation... j'ai laissé à la porte de la maison en fermant à clé (à quoi pensais-je donc ?) tout ce que j'avais préparé: salade de pâtes, riz au lait, gâteau énergétique fait maison. Tant pis, obligée de se rabattre sur un sandwich acheté dans la station-service où nous avons rencontré une armada de marathoniens venant de St Brieuc (50 dont plus de 40 coureurs et coureuses).

Arrivée à La Rochelle vers 15 heures: direction l'Encan pour le retrait des dossards, et là, je me suis encore laissé tenter par la boutique Asics (mais mon mari m'y a poussée aussi, sinon, je ne crois pas que j'aurais acheté un 3ème T-shirt manches longues)

Puis installation à l'hôtel et promenade dans les rues de La Rochelle; il ne pleuvait plus mais il commençait à faire très froid.

Rendez-vous à 19 h avec une autre copine du club et son compagnon pour notre "pasta party": tagliatelles pour nous 3 (encore des pâtes), plats plus conséquents pour les hommes (pas besoin de régime eux... du moins de régime pour sportifs aguerris à la veille d'une grosse épreuve). Mauvaise surprise en sortant du restau: la pluie a fait son retour et il fait toujours aussi froid ; Comment s'habiller demain ?

La nuit s'est bien passée pour moi; c'est mon mari qui a mal dormi à cause de la lumière bleue diffusée par la télé restée en veille !

5h50: la sonnerie du réveil me sort du sommeil; je me prépare pour le petit déjeuner spécialement préparé pour les marathoniens (il n'y a qu'eux dans l'hôtel plus leurs accompagnants) et servi dès 6 heures (heureusement qu'il y avait tout ce qu'il fallait vu que j'avais tout oublié à la maison) et puis retour une petite demi-heure au lit (eh! oui, du fait de sa mauvaise nuit, Monsieur avait fini par dormir; je n'allais pas le réveiller).

Enfin, et là il est vraiment temps que cela arrive car l'attente est de plus en plus pesante, préparation pour le grand moment: choix de l'habillement après avoir jeté un œil dehors (ouf! il ne pleut pas); finalement, ce sera corsaire et le beau t-shirt manches longues tout neuf avec le coupe-vent léger (que je donnerai en cours de course au 1er que je verrai, mon mari ou le coach) et bien sûr, gants et bandeau; préparation de la ceinture avec gels et bidons d'eau; enduire les pieds de crème anti-échauffements.

Hervé mon coach m'attend dans le hall de l'immeuble, mon mari dort toujours.

Direction, quai Prunier où a lieu le départ des féminines et des hommes V2, V3, V4 ainsi que des handisports et des non- et malvoyants avec leurs guides (les hommes seniors et V1 partent d'un autre endroit, les 2 pelotons se rejoignant sur le parcours au 3è km). Un dernier petit pipi avant de partir (surprise: pas de queue aux toilettes) Il fait vraiment froid dans le sas d'attente et tout le monde trépigne plus ou moins en attendant le top départ; on discute aussi.

Enfin, çà y est, on est parti. Démarrage du chrono raté, le tapis de course étant situé avant l'arche de départ; nous avons été nombreux à être surpris mais, bon, cela ne jouait que sur une dizaine de secondes.

La course est devenue très vite fluide ce qui a permis d'avoir rapidement son allure de course (nous étions nettement moins nombreux dans notre départ que sur celui des hommes V1 et seniors). Mon objectif temps était 3h45: bonne surprise, au passage du 5è km, estimation du temps de course:3h45; pile poil mon objectif; super, il faut continuer sur le même rythme. Un petit coup d'œil à mon chrono de temps en temps pour vérifier (je n'utilise plus le cardio en course depuis que celui-ci m'a affolé lors d'un semi-marathon). Et puis, regards surtout sur l'environnement, les autres coureurs, les spectateurs présents un peu partout. On passe par des quartiers plus ou moins agréables, mais dans l'ensemble j'ai apprécié le parcours, surtout quand on est dans la vielle ville; le moins agréable: toute la partie du côté du port des Minimes (pratiquement 5 km, que l'on fait 2 fois puisque le parcours est constitué de 2 boucles) Au 15è km: nouvelle surprise, estimation du temps de course 3h35 ! Il faudrait peut-être quand même que je ralentisse sinon je risque de ne pas arriver au bout...

Un peu plus loin, vers le 17è ou 18è km: rencontre avec Brinouille ! Je savais qu'elle faisait le marathon de La Rochelle, mais je ne sais dire comment j'ai eu l'intuition que c'était elle quand je suis arrivée à son niveau et que je l'ai vue de dos; je l'ai un peu dépassée pour voir "sa tête" (pratique de mettre sa photo sur le forum) et son prénom (super idée d'inscrire le prénom sur les dossards; du coup, des spectateurs que tu ne connais pas t'encouragent par ton prénom et cela fait vraiment plaisir). Même avec un petit doute, tant pis, je me lance "c'est toi Brinouille de Courir au féminin ?" Bingo, j'ai gagné et c'est parti pour 17 ou 18 km (et donc pas mal de temps) pour courir ensemble tout en papotant pas mal puisque son objectif était le même que le mien. Elle a une pêche d'enfer, Brinouille! Très accrocheuse alors qu'elle ne se sentait pas au mieux de sa forme du fait de sa préparation bancale. On a passé ensemble le semi (en 1h48 et des poussières) puis le 25^ème, le 30^ème km et au passage des tapis, l'estimation du temps de course était 3h36 puis 3h38; c'est qu'on y a presque cru à ce temps ! Mon mari était présent sur certains passages du circuit (c'est l'intérêt du circuit en boucle: les spectateurs peuvent venir facilement en plusieurs points de passage); il a pris des photos, dont quelques-unes avec Brinouille (mais notre appareil ne permet pas vraiment d'avoir de belles photos dans ces situations de mouvement; difficile pour la mise au point).

Mais arrivée au 35è km, une crampe l'a prise et j'ai donc continué seule jusqu'au bout. J'ai réussi à garder le rythme mais les 3 derniers km sont quand même difficiles et c'est là qu'il faut que le mental intervienne; heureusement, 2 coureurs m'ont tirée avec eux: pour l'un c'était son 1er marathon et il en bavait lui aussi. Mais je n'ai pas ressenti les douleurs musculaires aux cuisses comme sur le marathon de Paris au 30è km (c'est un peu ce que je redoutais)

Finalement je suis arrivée sur le tapis de course et le chrono indiquait 3h39... Je me suis arrachée pour qu'il ne passe pas à 3h40 ! Résultat: 3h39'59" au temps officiel ! Et 3h39'04" en temps réel. Super contente de ce 2ème marathon... et mon coach aussi (il avait concocté ma prépa pour 3h45).

A l'arrivée, mon mari et mon coach (je ne devrais pas dire "mon" car il en coache bien d'autres !) m'attendaient; retour à l'hôtel (hyper bien situé par rapport à l'arrivée: juste dans la rue derrière) pour une douche et repas au restau ensuite (enfin je n'ai pas trop mangé, car, si je n'ai eu mal nulle part pendant la course, super crampes d'estomac après l'arrivée qui m'ont embêtée jusqu'à ce midi Résultat: j'avais faim mais trop mal à l'estomac pour avaler quoi que ce soit. Même les huîtres offertes à l'arrivée vont attendre ce soir, en espérant qu'elles passent bien). Mon mari aura, lui, gagné mon coupe-vent, beaucoup trop grand pour moi; sa petite récompense pour m'avoir accompagnée et encouragée; comme en plus cela lui manquait dans sa panoplie de coureur, il pourra frimer lors de nos footings du Samedi matin

Départ de La Rochelle vers 15 heures après avoir retrouvé la copine du club que nous avions emmenée à l'aller et retour au bercail à 18h30. Voilà un super week-end qui s'est terminé. Ce matin, quelques petites courbatures, les maux d'estomac ont l'air de se tasser. Il n'y a plus qu'à récupérer avant de préparer un nouvel objectif. Pour l'instant, je ne suis pas encore très fixée: sûrement un 10 ou un 15 km ainsi qu'un semi dans la région, et puis un marathon en Mai ou Juin (je pense notamment aux Courants de la Liberté à Caen) ou alors un trail (il y en a du club qui vont s'inscrire à l'Euskal Trail) style Les Gendarmes et les Voleurs de temps. A voir ...

En conclusion, je suis super heureuse d'avoir fait ce marathon pour plein de raisons: rencontre avec Brinouille, belle course dans La Rochelle dans une très bonne ambiance, et puis l'objectif plus qu'atteint.

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