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Le livre devrait donc te parvenir largement dans les délais

Bonne lecture

Bruno Heubi

je viens de poster ma commande

j'espere l'avoir avant de partir en vacance (6 aout)

je viens de poster ma commande
j'espere l'avoir pour partir en vacance(6 aout)

moi je viens de poster la commande .
j'ai hate de l'avoir pour partir en vacance(6 aout)

Une fois que mon mari a eu fini le livre de Bruno (a souligner qu'il avait eu la gentillesse de le lui dédicacer pour sonanniversaire), j'ai enfin pu feuilleter ce livre.
1) Point de vue 100% Fille:
---la couverture n'est pas terrible, ça fait trop "seventies", mais il y a du violet couleur chocolat milka alors on pardonne.
---Il n'y a pas d'obligation de le lire de la page 1 à la page 368. Comme un magazine de mode, on peut ll lire dans le désordre, selon l'importance que l'on accorde aux chapitres.
---Même une "blonde" comprendrait tant les explications sont claires.Et en plus même pas de migraine après la lecture!!!
2) Point de vue de cafeuse:
Bien sûr je ne me suis pas beaucoup interessée à ce qui est au dela du marathon , je ne suis que semi marathonienne, mais tout ce que j'ai pu lire est expliqué de la façon la plus simple possible, un réel traité de vulgarisation de la course à pied".
3) Mon expérience:
Avant toute chose Bruno MERCI, MERCI, MERCI, j'ai suivi scrupuleusement ton plan d'entrainement à raison de 3 séance par semaine pour faire mon semi marathon de Nice:
---Du coup j'ai explosé mon temps aux 10 km d'Ajaccio
---Je suis arrivée au bout de mon semi avec 11 mn de progression , malgré deux très lourdre interventions chirugicales 18 et 12 mois auparavant. Le plan ne m'a pas fatiguée,était très agréable à effectuer et surtout était très facile à comprendre et mettre en oeuvre.

Bonjour Brinouille,

Merci pour ta réponse.
Pas de souci, j'accepte parfaitement tes remarques et je suis moi même moyennement satisfait de cette couverture, même si ce qui m'importe c'est le contenu.
Je n'ai pas vraiment eu la possibilité de m'exprimer lors des choix définitifs car les décisions finales ne sont pas de la compétence de l'auteur (en tout cas en ce qui concerne mon projet)
J'attends donc maintenant avec impatience tes commentaires sur l'intérieur du livre

A bientôt
Buno

Bonjour bruno,
je n'avais pas vu ta question consernant mon avis un peu extrême sur la couverture, désolée je réponds un peu trad, mais c'est un peu une déformation professionnelle de commenter les couvertures, vu que mon métier est la mode, et que je passe ma vie sur Photoshop et à m'imbiber de jolies visuels. en fait je trouve la couverture un peu rétro, mais rassures toi, la couverture du livre de Barbie n'est pas non plus ce que je préfère de son chouette livre !

c'est juste une histoire de goût, et ça n'engage que moi, mais je vais essayer de m'expliquer : ) : je la trouve un peu rétro, la typo comme le choix des couleurs -qui n'est pas de ton goût non plus-, et je trouve les photos un peu façon esthétique de J.I. Pour te donner une idée de ce que préfère comme visuel, tout en restant dans le domaine de la CAP, je citerai par exemple ce site, que je trouve assez moderne par sa typo, et l'esthétique magazine Zatopek.

concernant l'intérieur du livre, je regrette mais je ne l'ai pas acheté à la Fnac, parce qu'il y avait écrit "longtemps" et que mes pieds de miss tamalou ont crié "nonononooonnoonnnn", et que j'y allais aussi pour acheter le livre de Barbie et pas celui d'un autre ...mais maintenant que j'ai vu ces si bonne critiques dans l'ensemble, je vais peut être aller l'acheter !

sportivement.
Brinouille.

Voilà. L'ayant pratiquement entièrement lu, je confirme que c'est un très bon livre. J'aime beaucoup les chapitres consacrés à la construction des séances en fonction des objectifs. On se sentirait presque à même de se concocter un petit plan maison (sauf que je n'ai nullement la prétention de pouvoir égaler un coach, loin s'en faut !).

J'aurais toutefois aimé que le chapitre consacré au marathon soit plus étoffé. J'ai été surprise de n'y lire que quelques grandes généralités, et avant tout sur les derniers jours, et "seulement" trois plans-type : deux pour un premier marathon (en 3 ou 4 séances hebdomadaires), et un pour s'améliorer avec 5 séances par semaine. Quid de ceux qui veulent s'améliorer sans passer à 5 séances, ça devrait pouvoir se faire en 4 ? Très peu de recommandations quand à la préparation dans son ensemble ... Honnêtement insuffisant à mon goût.

Cela contraste avec le chapitre très étoffé pour aller au-delà du marathon ... Sans doute peut-on y puiser des conseils qui valent aussi pour le marathon ? J'avoue n'avoir pas lu ce chapitre, ne me sentant pas concernée par l'ultra (pas avant plusieurs années en tous cas).

Mais je maintiens que dans l'ensemble, c'est un excellent livre.

Bonjour Eric,

Merci pour ces remarques très constructives
Je pense que j'en tiendrais compte, si cela est possible, dans une prochaine réédition.
Néanmoins, le chapitre consacré à la reprise propose des plans pour ceux qui reprennent après une blessure.
Tous les sports de substitution sont listés avec leur avantages et inconvénients.
J'ai même parlé du Roller, sport dont on ne parle jamais dans les plans de course à pied.
Quant au chapitre sur les femmes, c'est Barbie qui en a été la première lectrice car je voulais un vais féminin pour le valider.

Bonne lecture et n'hésitez pas si vous avez d'autres remarques. le but de ce livre est de répondre aux besoins des coureurs.
Bruno_auteur_interactif

Bien, ben je l'ai lu. Je le trouve clair, aéré, technique mais abordable (même par un néophyte), il nécessite bien entendu de s'intéresser au sujet (ce n'est pas un roman). Je ne le garde pas sur ma table de chevet mais dans ma salle de sport avec les autres ouvrages de référence qui me permettent de puiser des idées pour organiser mes entraînements.
J'ai beaucoup entraîné et suivi le sport féminin (principalement en Tennis de Table). Je trouve le chapitre consacré aux femmes intéressant, mais pas assez développé. Bon d'un autre côté ce n'est pas le sujet essentiel du livre (j'attends avec impatience le livre de Barbie pour cela). Je passe sur ce que j'ai particulièrement bien aimé (tous ce qui a trait à la préparation d'une compétition).
Un petit manque cependant : la reprise après blessure et comment gérer au mieux une blessure (abordé succinctement dans "les plus pour réussir - option blessure"
- dans l'adaptation d'un plan, si cette blessure ne remet pas en cause l'objectif
- par des sports de substitution pendant la blessure (un petit plan aurait été bienvenu).
- dans l'élaboration d'un plan de reprise.
Quoi qu'il en soit, un livre à lire et à garder à porté de main.

Juste une précision au sujet des commandes. Comme il est plus intéressant pour moi de les gérer en direct pour les raisons énoncées plus bas et que je comprends bien que cela fait une belle jambe (ce qui est bien pour courir longtemps ) à la plupart du monde, je dédicace personnellement par un mot personnalisé chacun des livres que j'envoie (avec en bonus une carte postale dédicacée aussi de ma Transe Gaule)
Cela me permee de valoriser cet acte de commande en direct à l'auteur.
Bonne lecture, qu'elles viennent de la FNAC, du libraire du coin ou d'ailleurs
Bruno

Je l'ai commandé hier à la Fnac. Quelques jours de patience....

Bonjour Cécile,

Je vois que même à distance tu veilles au grain
Je suis prêt à en apprendre davantage pour rendre le livre ludique et interactif.

Sinon, en ce qui concerne la conclusion de ton article, bien sûr que je me suis inspiré de toi. Tu ne te rappelles plus que je t'avais soumis cette partie consacrée aux femmes ?

Bonne continuation pour ton défi !
Bruno

il est inutile de vouloir chercher à convaincre quelqu'un je pense. Il est normal que les opinions divergent sur quelque sujet que ce soit. J'ai aujourd'hui dans ma bibliothèque un panel assez impressionnant de la litterature consacrée à la course à pied puisque je voulais savoir un peu de quoi je parle. Je l'ai dit dans ma critique je trouve que cet ouvrage est un des plus complets que j'ai pu lire. Maintenant pour être tout à fait honnête, il lui manque le coté ludique et interactif qu'on trouve dans la litterature américaine. Ils sont très doués pour ça !
Merci Bruno de faire le service après vente !
Barbie

Je l'ai commandé hier... Après tout, j'ai suivi (en l'adaptant un peu) son plan pour Millau et j'ai fini sans trop de fatigue alors un livre de plus dans ma bibliothèque et qui sait, il remplacera peut-être sur ma table de chevet le livre de Tamini que je n'arrête pas de relire...

Olivia, qui te demande de tout lire d'un coup ? Il ne s'agit pas d'un roman qu'on pose sur sa table de chevet et qu'on oublie une fois terminé. Ce genre de livre est un véritable ouvrage de référence dans lequel on va régulièrement chercher des informations. Il est vrai qu'il n'est ni le premier ni le dernier sur ce sujet, et c'est tant mieux ! Chaque auteur apporte sa touche personnelle et son point de vue. J'ai moi-même la "bible" de Cottereau (l'"Encyclopédie pratique du jogging") , ça ne m'empêche pas de lire Heubi et d'en retirer quelque chose ... Par contre, les magazines sont eux bien plus répétitifs : franchement, j'ai l'impression d'un peu toujours lire la même chose (mais je ne m'en plains pas )

Et seul courir pour le plaisir t'intéresse et que tout le reste te semble rébarbatif, alors pourquoi acheter un livre ou des magazines sur le sujet ? Le but d'un tel livre, c'est justement de vouloir aller plus loin ... et ça devient forcément un peu technique à moment donné !

Bonsoir,

Je ne suis pas du tout d'accord avec Olivia! Certes je n'ai pas encore lu Cottereau (je vais le faire histoire de comparer), mais j'ai acheté pas mal de magazines et si tu calcules le prix total sur 1 an, c'est bien plus cher que le bouquin de Bruno, pas du tout pratique à synthétiser, et on lit tout et son contraire entre les différents magazines (et même parfois dans un même magazine), ça prête à confusion et ça n'aide pas beaucoup à s'entraîner au final. J'ai bien plus appris sur les forums et en discutant avec des coureurs / entraîneurs; et pour celles ou ceux qui veulent une bonne base sans perdre de temps, l'ouvrage de Bruno va leur donner satisfaction (attention, je n'ai pas dit que c'était le seul non plus).

Au moins le livre de Bruno est très clair, peut-être pas révolutionnaire je suis d'accord (encoer que l'EMA et l'indice d'endurance on en parle assez peu encore). Et pour moi le top c'est la planification annuelle: tu ne trouveras pas ça dans les magazines. Bref après, pour peu que tu aies une toute petite expérience de la course tu peux te faire tes propres plans sans problème et surtout comprendre ce que tu fais.

C'est bien normal que tout soit abordé dans un livre qui se veut (et qui est) complet. Après on est pas obligé de lire tout en détail et linéairement tout de suite (c'est pas un roman non plus même si ça se lit bien). Tu reviens en détail dessus au moment où tu en as besoin c'est tout. On peut rapprocher ça d'un bon livre de cuisine.

Il y a certes quelques aspects perfectibles, mais il faudra bien prévoir une seconde édition dans quelque temps!

Bonjour Olivia,

As-tu vraiment lu le livre ?
J'en doute à la lecture de tes commentaires.
Dans quel magazine as-tu vu, lu et expliqué méthodiquement les bases de l'entraînement et les concepts tels que la VMA, l'EMA, la Vitesse spécifique ?
La façon de les organiser pour avoir un entrainement harmonieux ?

Et je ne parle pas des chapitres consacrés à l'entraînement pour les jeunes (qui n'est jamais abordé nulle part.) ou de la spécificité de l'entraînement des femmes.

Et le plaisir ?
Il est là où chacun va le chercher. Sans qu'aucune des approches, qu'elles soient rationnelles ou instinctives ne soit à blâmer ou à montrer du doigt comme tu le fais.
Crois-tu que je cours depuis plus de 35 ans sans avoir du plaisir ?

Je t'en souhaite beaucoup dans ta pratique et dans ta vie
Cordialement
Bruno Heubi

L'auteur s'est tant préoccupé d'annoncer la sortie de son livre vraiment partout qu'on s'est dit qu'il allait forément changer notre vie de coureur(se?) à pied ! Déception : il n'apporte rien de nouveau par rapport à la littérature existante. Après tout l'eau tiède ne se réinvente pas. Et même si vous n'avez pas lu Cottereau ou Péronnet, vos magazines préférés ont abordé tous les thèmes importants du livre. L'avantage de ces derniers est qu'ils nous proposent mois après mois des informations complémentaires alors que le livre de M. Heubi nous assène tout d'un coup. Il serait indigeste de tout vouloir avaler à la suite. Et si, logiquement, on pose le livre en se disant qu'on "étudiera" la leçon suivante plus tard, il y a de grandes chances pour qu'on ne l'oublie ... Mais est-ce plus mal ? Après tout, on ne veut pas forcément courir comme on travaille. Avec des objectifs, des pourcentages, des échéances. Et le plaisir alors ? ...

Si je peux me permettre une remarque, ou plutôt une précision.

Il faut savoir que les distributeurs ne travaillent pas pour rien.
Cela veut dire concrètement que sur ces ventes (comme celles d'Amazon) l'auteur touche une part très réduite du prix livre.
Par contre, il a la possibilité d'en acheter directement à son éditeur à prix réduits (30 à 50% selon le contrat et l'investissement financier que lui même a consenti). Par ce biais, la part qu'il retouche est donc supérieure même si le travail occasionné par la gestion et l'envoi des commandes sont à sa charge (de temps).
C'est une forme de commerce équitable !

Voilà, vous savez tout (ou presque) de ce que constitue la gestion financière d'un tel projet.

Merci à tous ceux qui m'ont d'ores et déjà fait confiance.

Bruno

@Pilou : si, si, je l'ai commandé via Amazon.fr (j'habite en Suisse) : pas de problème, du reste je l'ai reçu aujourd'hui même, j'attaque la lecture !!!

Et en effet, il y a un tableau de correspondance entre vma et fc, avec tout un chapitre consacré aux CFM, génial !

Coccinelle qui a de quoi meubler ses insomnies pour un petit moment

Il est distribué par Vigot.
On devrait donc le trouver dans leur réseau de distribution.
Dans le cas où on souhaite passer par ce biais, il faut les contacter.

ce livre ne s'achète donc que sur commande ?

Bonjour à toutes et tous,

Merci pour vos commentaires. Ils sont toujours les bienvenus.

Pour la couv', je n'ai pas vraiment eu mon mot à dire. Il y a un éditeur et une collection qui décident au final. Qu'est-ce qui pose problème STP ? . Moi je n'aime pas trop les couleurs...

Sinon, on peut commander et préciser que c'est pour l'étranger. Il y a juste une surtaxe à payer pour les frais de ports en fonction du pays.

Pour les % de VMA, il n'y a pas de souci car un chapitre est consacré à l'entraînement avec le cardiofréquencemètre.
J'y explique notamment les différentes manières de déterminer sa FCM et de travailler à partir de cette donnée à la place des vitesses de course.

A et bonnes lectures !
Bruno Heubi

@pilou

Je pense que ça va être possible car il me semble que Bruno à l'intention de mettre en place un paiement en ligne via Paypal. Tu peux lui demander sur http://forum.courseapied.net (post "courir longtemps - le livre") ou sur son forum http://forum.brunoheubi.com.

Raahhh, pas possible de commander hors de France

Je l'ai commandé il y a une semaine, il devrait arriver incessamment. Par contre, je ne savais pas que tout était basé sur des % de la vma. Je dois dire que ça m'ennuie un peu, car ce n'est pas évident de se baser sur la vitesse, surtout en terrain vallonné (je n'ai presque pas de plat par chez moi). J'ai hâte de le recevoir, on verra bien ...

Bonsoir,

Je confirme le livre est super, certes peut-être pas "une bible", mais un ouvrage qui fera référence.

Je l'ai déjà lu vite fait et là je refais une 2eme lecture des parties techniques pour bien voir les similitudes / différences avec mon entraînement actuel.
Selon B. Heubi, 3 piliers de l'entraînement qu'il faut équilibrer :
- le développement de la VMA (ça c'est classique)
- le développement de l'EMA (Endurance Aérobie) => exit le seuil...
- l'optimisation de l'Allure Spécifique (ES) = allure de l'objectif visé.
Bruno ne parle que très peu de la FCM. Tout est basé sur les % de VMA.

Outre ces 3 bases clairement expliquées, le chapitre sur l'élaboration des plans d'entraînements et de toute une saison (gestion de la coupure / reprise, hiver et froid, été et chaleur / comment placer des objectifs réalistes / ...) est pour moi vraiment LE gros point fort du bouquin. Il devrait permettre à quiconque avec juste un petit peu d'expérience en course de vraiment gérer sa saison "comme un pro" tout en se faisant plaisir.

Evidemment la place faite à l'ultra sur route (100 km, 24H, ...) est importante (au départ j'avais acheté le livre uniquement en vue d'un futur premier 100km, mais il va me servir bien davantage), sans pour autant négliger les distances classiques: 10km / semi / marathon, et les trails.

Pour les aspects moins technique, outre le chapitre consacré aux femmes (qui demanderait à être un peu étoffé quand même), celui consacré à l'alimentation est excellent (enfin je pars d'assez bas dans ce domaine).
Le volet pour les débutant est bien fait aussi.

ça serait bien d'avoir l'avis d'une persone qui ne court qu'au feeling pour voir si c'est pas trop rébarbatif (je ne pense pas, mais j'adore les chiffres).

Bon je résume : Vous pouvez (devez) l'acheter!

JP

PS : Pour Brinouille, les photos dedans sont mieux, mais l'essentiels ce sont des textes et des tableaux très clairs.

Mon mari vient de le recevoir il ne le quitte plus, il parait qu'il est super bien fait, j'attend impatiemment mon tour

Il a l'air fort bien ce livre.... par contre la couverture.....eurk