Livres - j'ai lu pour vous Courir pour maigrir
Courir pour maigrir
Écrit par admin Jeudi, 13 Mars 2008 22:53
Je ne vais pas vous mentir : j’ai acheté ce livre au vol dans un magasin de sport où je faisais mes courses sans prendre vraiment le temps de le feuilleter avant. Devant le nombre de questions relatives à la perte de poids et à la course à pied, le sujet pouvait intéresser beaucoup de monde.
Je dois bien reconnaître que j’ai été agréablement surprise par ce livre, très bien conçu et très complet. Vous trouverez des infos nécessaires pour commencer à courir, commencer un régime ou plutôt une remise à plat de l’alimentation, mais aussi les étirements (bien illustrés), les exercices de gainage, des entraînements simples mais indispensables au début, matériel, cardio... Bref vous l’aurez compris, c’est une bible !
Même les quelques recettes de cuisine proposées à la fin de l’ouvrage donnent envie de les essayer.
J’ai vérifié : on peut le commander sur internet !!!
Edition Vigot
Prix : 11€
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Par Mamyssa, octobre 20, 2009
J'ai decidé moi aussi de courrir. Mais je vis en Afrique francophone. J'aimerai bien acheter ce livre avant de commencer à courrir mais d'ici je en peux pas le faire. Peut quelqu'un m'aider? Me l'envoyer par la poste par exemple? Je peux vous envoyer l'argent par Money Gram ou Western Union si vous voulez. Merci à tous.
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Par julietson, septembre 03, 2009
j'ai acheté ce bouquin il y a 2 ans
verdict ..... très bien
couplé aux recettes du livre les bruleurs de graisse, à la même édition.
J'ai suivi leurs conseils d'entrainement et d'alimentation pendant 10 jours.
C'est facile, la course au cardio permet de trouver l'aisance respiratoire et le plaisir de courir. Au début, on court très lentement, mais on progresse très vite sur 10 jours
bilan: 4kg en moins, une pêche d'enfer et surtout perte de presque 2 tailles de pantalon.
Attention, ne mangez pas de sucre avec ce régime alimentaire. Le sucre donne l'impression d'être crevée.
Il faut se tenir à courir tous les jours sinon, on abandonne vite fait.
Autre bilan, j'ai énormément progressé et gagné grâce à cet entrainement plus d'un quart d'heure sur mes courses d'orientation.
Ce bouquin est un changement total d'alimentation et de vie.
Après, je conseille de se référer à d'autres bouquins pour varier les entrainements et ne pas se lasser
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Par Mim14, juin 08, 2009
Une petite explication en français serait bienvenue.
Sinon c'est vrai que toutes les explications (exercices) et recettes sont sympas et faciles à faire. La mise en page est bien faite.
A feuilleter régulièrement.
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Par nic far jones, mai 12, 2009
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Par Miafilia, avril 09, 2009
Je l'aurai début de semaine prochaine !
Cela va me booster... enfin je j'espère
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Par jlabia, mars 04, 2009
Je suis débutante et pas débutante ca veut dire que je cours depuis un certain moment mais c'est moi qui s'organise voilà . Est ce que ce n'est pas tard pour acheter ce livre meme si on débute pas?
Et puis une dernière question, est ce qu'il propose une alimentation riche en Fer car c'est important pour moi.
Merci à toutes les réponses.
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Par coco57, décembre 08, 2008
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Par CANARM, avril 10, 2008
pas eu le temps de le lire a fond je le garde pour mes 15 j de rando je vais ..... l'étudier
en diagonale il m'a capté
avec tout ca si je ne me sculpte pas un corps de..............déesse................. à 52 ans vaut mieux tard que jamais
merci encore pour tous les bons conseils
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je me suis également procuré ce livre qui est très bien.
maintenant, j'en ai plus l'utilité alors je le vends 8 euros si ça intéresse quelqu'un