Trirunneuse

Les Portraits

Trirunneuse

Écrit par admin Samedi, 12 Septembre 2009 06:57

Après m'avoir fait vibré comme jamais sur le thiathlon de Gérardmer je voulais mettre en avant ce sport qui allie à la fois vélo, natation et course à pied, autant dire le sport le plus complet qui soit. Comme nous avons une superbe triathlète dans nos rangs, il était normal de la mettre à l'honneur ce mois-ci. Je vous laisse faire connaissance avec Guillemette qui va déclancher des vocations à n'en pas douter ! Barbie

Voici donc un petit portrait de la triathlète débutante que je suis. A maintenant 28 ans, j'enseigne depuis 6 ans en école primaire et depuis peu je consacre une bonne partie de mon temps libre en activités sportives il faut l'avouer.

Tri_Gerardmer_2009_21

Le choix de la pratique du triathlon plutôt qu'un autre sport s'est effectué dans la durée et provient d'une multitude de raisons. Jeune, j'ai nagé en club de natation et j'ai quasiment arrêté toute activité sportive lors de mon entrée au lycée et pendant les études, tout en restant touche à tout occasionnellement. Lors du concours de professeur des écoles, nous devions courir une épreuve de 2000m... n'étant pas coureuse pour un sou, j'ai étalé ma préparation sur toute l'année (le premier footing j'étais à bout de souffle au bout de 200m à peine !) de sorte que j'y ai pris goût même si courir et « s'entraîner » se limitaient à effectuer la distance à présenter au concours le plus vite possible... finalement, ça s'est heureusement avéré payant !

Pourquoi le triathlon ? Simplement parce que c'est un sport que j'ai toujours admiré - j'en avais d'abord entendu parler sur le web dans des articles relatant des reconversions d'anciens nageurs - pour l'effort musculaire qu'il implique.

Tri_Gerardmer_depart

Quatre années sont alors passées avant que je ne rechausse les runnings pratiquement sur un coup de tête... j'avais toujours rêvé d'apprendre à faire du surf (des mers) et c'est lors d'un stage de surf, sport très demandeur côté dynamisme, que je me suis rendue compte qu'il était temps de reprendre le sport ! Le compagnon de ma mère pratique le triathlon et nous étions allés l'accompagner et l'encourager sur des courses... moi totalement admirative, mais j'ai également pris conscience que ce sport n'était pas réservé qu'à des personnes complètement « folles », qu'il existait une diversité d'épreuves en fonction des niveaux et que sur chacune d'entre-elle sur la ligne de départ (après, moins évident pendant la course...) se côtoyaient élite et simples amateurs, chose rare hormis en triathlon et course à pied.

Début de l'été 2007, je décidais donc de me lancer le défi de participer à un triathlon d'ici un an. Seuls soucis : je n'avais plus nagé depuis 11 années, je n'avais jamais roulé sur un vélo de route, je n'avais jamais couru à part pour ce fameux 2000m en 2003. Durant l'été, je suis retournée faire quelques longueurs à la piscine et essayé de courir 1 à 2 fois par semaine et était satisfaite lors de mes « sorties » de 20 minutes sur du plat à allure de tortue.

Tri_Gerardmer_2009_30

C'est grâce à ma sœur que je me suis lancée et que j'ai pris le virus ! J'explique : ma sœur m'appelle la veille d'une très belle course de la région alsacienne à Rosheim fin septembre 2007 pour me dire que ce dimanche nous n'allons pas seulement encourager sur le semi, et me supplier de participer avec elle au 5km des Foulées des 4 Portes de Rosheim... quoi ? A ce jour, j'ignore si je suis capable de tenir la distance (que de chemin parcouru), je n'ai pas de certificat médical et c'est samedi soir... ah, ma licence sportive de tennis de table suffira... oui, j'ai été pongiste quelques années en équipe... allez, on tente le coup, j'aime les défis ! Hum, sur la ligne de départ, on se disait vraiment que nous n'étions pas à notre place, cependant à l'arrivée nous n'avons pas démérité, milieu de classement scratch et dans le 1er tiers sénior féminin, ça motive, je ne pouvais en rester là ! Puis pour préparer un triathlon découverte ou sprint l'été suivant, fallait bien que je puisse être capable de courir 5km. Dès le lendemain de ce 23 septembre, je me suis établie un p'tit programme de courses sur cette distance pour me motiver à aller courir de temps à autre, 1 fois par semaine, voire 2 pendant 1/2h. En l'espace de 2 mois, j'avais participé à 4 courses de 5km, toujours satisfaite. Voilà pour les touts débuts de la course à pied.

Fin novembre 2007, j'ai contacté mon club de natation d'enfance pour savoir si des créneaux natation adultes étaient disponibles, car nager en horaire public n'était pas une partie de plaisir, jongler avec les horaires non plus, donc là, plus de question à se poser, suffit d'aller aux 2 entraînements fixes par semaine et de suivre l'entraînement du coach.

Ne restait plus qu'à se mettre au vélo et c'est début 2008 que je m'en suis procuré un. Premières sensations de vitesse en toute facilité par rapport à la bicyclette de ville ! Un plaisir !

Tri_Gerardmer_2009_velo

Enfin, après 7 mois de natation, moins de 5 mois de vélo, 9 mois en course à pied et totalement débutante en transition, place au défi lancé un an auparavant sur un triathlon choisi avec soin, celui d'Obernai sur format découverte le 15 juin 2008 : 500 m natation + 25 km de vélo + 5 km de course à pied dont l'ascension du Mont National. Et attention à celles et ceux qui tenteraient l'aventure, j'ai été de suite conquise, prête à rempiler pour un prochain triathlon au point d'enchaîner directement la semaine suivante sur un format sprint, et encore 2 autres sur même format pendant l'été... seulement, après environ 1h à 1h30 d'effort, je restais sur ma faim... et défi suivant pour 2009, se lancer sur Distance Olympique... sauf que mon entraînement en dilettante ne suffirait plus. En octobre 2008, je pousse alors la porte du club de triathlon pour mieux me préparer (ah, oui, Eric, je ne renouvelle alors pas ma licence de tennis de table...).

Inscription sans regret, je découvre le panel des entraînements et de nouvelles activités dans une ambiance bien sympathique: la 1ère séance PPG et ses courbatures, les séances de natation longues, les footings en groupe dans les collines, les sorties vélo à plusieurs et ses itinéraires bis adaptés au niveau, les Run & Bike, la régularité des entraînements.

Une petite présentation de ce sport à part entière s'impose !

Le triathlon consiste effectivement à enchaîner la natation, le vélo et la course à pied. Il existe différentes distances. Les découvertes et sprint proposent généralement un format 500-750m de natation + 20-25km de vélo + 5km de course à pied. Les Distance Olympique ou Courte Distance passent approximativement à 1500m de natation + 40km de vélo + 10km de course à pied. Les Moyenne Distance totalisent 1900m de natation + 90km de vélo + 1 semi-marathon. Il existe aussi des Longue Distance sur 2000m de natation + 120km de vélo + 1 semi-marathon. Quant à la distance reine, l'ironman, elle enchaîne 3800m de natation + 180km de vélo + 1 marathon.

J'ai découvert la beauté d'un départ en masse en pleine nature, bien loin et beaucoup plus excitant qu'un départ natation en compétition en piscine à courir uniquement après le chrono. La différence se fait aussi sur la partie vélo qui n'a rien à voir avec une course de cyclisme ; en effet, le triathlon est une épreuve solitaire et contrairement au cycliste, le triathlète doit rouler seul, n'a généralement pas le droit de s'abriter derrière un concurrent (de drafter) pour prendre son vent (et ce n'est pas une mince affaire, drafter aide vraiment, l'effort est considérablement réduit... j'ai testé en entraînement !). Enfin, la course à pied ne change guère d'une course à pied « normale » mise à part qu'elle arrive au bout d'une épreuve après des sports portés par l'eau et le vélo, et est souvent déterminante et dépendante de la gestion globale du reste de la course. Le triathlon est encore un sport à part entière de part sa réglementation spécifique très codée.

De plus, ce sport permet d'éviter la lassitude et de s'adapter à la météo. Dans notre région, les températures sont souvent extrêmes, soit la chaleur s'installe et là il est plus agréable d'aller nager en piscine ou plein air, et plus supportable de pédaler que de courir lorsque l'air est irrespirable... à vélo, la vitesse aère ; soit le froid et le gel, et là pédaler devient difficile mais courir n'est pas exclu et possible, et nager est bien la seule activité des trois indépendante des intempéries.

Personnellement, je ne planifie pas mes entraînements, de sorte qu'il n'y ait pas de frustration et pour pouvoir profiter des opportunités de sorties proposées. Il m'arrive bien souvent de ne courir qu'une fois par semaine, mais il me plaît de croire que la natation et le vélo compenseront. Et lorsque je nage, « vélote » ou cours, j'aime le faire au feeling, car c'est avant tout une partie de plaisir... certes progresser en apporte encore plus, mais pas au prix de ce bonheur... de toute façon, à notre niveau, nous ne serons jamais des champions et là n'est pas le but !

Je viens de réaliser une course de mes rêves, à savoir le triathlon Distance Olympique de Gérardmer (cf. CR sur le blog). 2008 fut marquée par les triathlons sur format sprint et découverte, 2009 par les triathlons Courte Distance / Distance Olympique, 2010 ? Un triathlon Moyenne Distance ? A voir, déjà faudrait-il confirmer sur cette distance, qui ne me laisse pas sur ma faim ! Côté triathlon, celui de l'Alpes d'Huez me fait bien envie... je sais, je ne suis pas sensée admirer les paysages pendant les courses, mais c'est tellement beau ! Et en général, ces paysages se méritent de par leurs parcours accidentés, rien de plus motivant !

Comme je le dis souvent, un jour, c'est sûr je ferai un marathon, celui de Berlin me plairait énormément... cependant, je m'y lancerai alors avec préparation, autant un semi ça passe, mais le double...

J'aspire également à continuer à participer à un maximum d'épreuves variées en fonction du calendrier proposé, à des courses dont on ne soupçonne même pas encore l'existence... j'adore la variété, la nouveauté, les formats originaux, les courses en équipe, m'amuser avant tout !

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Commentaires (20) Add Comment

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Par yanne, septembre 29, 2009

J'aime bien l'idée de la femme démultipliée comme un couteau suisse qui dévoile au fur et à mesure ses capacités. A coup sûr une discipline très complète que tu mets bien en valeur dans ta façon d'en parler. Bonne continuation.

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Par Jess, septembre 16, 2009

Effectivement à St jean de Monts la natation se fait en mer, mais tu verras après qqs entrainements en mer les vagues ne font plus peur, sinon à la baule ils font un départ différé (10min avant) pour les filles (histoire de ne pas se retrouver au milieu des 1000 hommes en train de batailler..) smilies/wink.gif

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Par chantaki, septembre 16, 2009

Très beau portrait, je suis très admirative de ce sport que tu pratiques avec un bonheur qui se voit

!Bravo à toi

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Par trirunneuse, septembre 15, 2009

Quand Barbie m'a proposé d'être le portrait du mois, j'ai de suite accepté: la meilleure façon de promouvoir le triathlon sur ce site fortement apprécié!
Pour Martine, idéalement, ça serait bien que je fasse 2 séances dans chaque discipline (ça serait d'ailleurs suffisant pour la natation au lieu de 3, car j'ai de beaux progrès à faire en vélo) mais les circonstances font que...
Je vois que je ne suis pas la seule conquise par la discipline que ce soit côté spectateurs ou pratiquants.
C'est bien vrai Jess, le triathlon permet de passer de superbes journées en famille et amis, entre les pratiquants de différents niveaux donc sur les formats de courses différents étalés sur la journée ou carrément le week-end et les supporters, avec bons repas, pique-nique et cie. Ambiance garantie!
Je n'ai pas encore profité de vacances pour m'inscrire sur des épreuves à proximité mais pourquoi pas!
Jess, pour ton triathlon, la nage s'effectue en mer? encore jamais tenté l'expérience, faudra bien un jour, pour l'instant je me contente des lacs et une fois canal.
Cool, ce soir, c'est la rentrée au club de nat'!

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Par Jess, septembre 14, 2009

Salut chère collègue triathlète! Merci de faire découvrir aux autres notre sport qui est trop souvent perçu comme un sport de dingue. Cette année j'ai réussi à convaincre ma mère d'essayer les decouvertes et elle a adoré, maintenant on part ensemble sur les compet, elle fait le découverte le matin, moi le cd l'après-midi et comme ça on s'ecourage chacun son tour! On passe de super journées! Si jamais tu viens en vavcances sur la cote atlantique, inscrit toi au triathlon de saint jean de monts il est super (bon d'accord c'est mon club qui l'oraganise mais c'est vrai qu'il est bien..) A bientôt

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Par Silver, septembre 14, 2009

Je nage comme un fer à repasser et pour moi le vélo se limite à qq balades avec les enfants sur des chemins si possible plats alors ce que tu fais me laisse béate d'admiration.
Bravo à toi.

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Par brinouille, septembre 13, 2009

Ah ben dis donc, là pour le coup tu as un album photo complet ! Joli choix que le triathlon, Pour le coup moi c'est le ait que tu fasses du vélo de route qui m'impressionne (le velo de course c'est pas mon truc ça va trop vite pour moi sur de trop petits boyaux ; ))
....et joli parcours que celui de Gerardmer !

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Par Barbie, septembre 13, 2009

Quand j'ai vu ce que faisaient les triathlètes en vrai et pas seulement à la télé, quand j'ai vibré avec eux, je me suis dit : "mince alors on en a une sur CAF il serait temps qu'elle nous raconte un peu sa vie !". Et puis comme toi Martine j'étais curieuse de savoir comment elle s'entrainait...
Ce n'est pas pour moi c'est sur mais qu'est ce que c'est sympa à aller voir !
Barbie

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Par Martine, septembre 13, 2009

Merci Trirunneuse pour tes réponses
En fait, c'est la natation qui te prends pas mal de temps, ainsi que le vélo car les sorties sont longues.
Mais je trouve quand même que c'est un truc de ouf de lier une vie professionnelle et personnelle avec un sport aussi prenant.
Bravo à toi
Martine

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Par Bibiche, septembre 13, 2009

Quelle forme et avec le sourire en plus!
Bravo Trirunneuse, continue à nous faire rêver!

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Par trirunneuse, septembre 12, 2009

J'ai oublié de préciser; cette semaine d'entraînement type, j'essaie de l'adopter depuis 10 mois en vue des triathlons Distance Olympique. Pour les découvertes et les sprints l'année dernière, je me "limitais" à 2 X 1h de natation par semaine + 1 à 2 séances 1/2h de càp par semaine + 1 séance vélo tous les 15 jours, soit des semaines entre 2h30 et 5h maximum d'entraînements.

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Par trirunneuse, septembre 12, 2009

Merci à toutes! En tous cas, je vous assure que le triathlon est un sport abordable et le corps étonne par sa capacité d'adaptation! Ce qui me paraissait irréalisable il y a quelques mois ne l'est au fur et à mesure plus. Cette displine n'est pas plus difficile que la course à pied; on entend d'ailleurs souvent dire des triathlètes, les vrais hein^^, qu'ils sont moins éprouvés après un ironman (3800m nat'+180km vélo+un marathon à pied) qu'après un marathon sec.

Martine... alors, idéalement (c'est très rarement le cas en raison d'impératifs externes, de la forme, de la météo, de la saison - en hiver, pas de vélo - et des évènements sportifs divers) ma semaine d'entraînement donnerait:
- lundi: repos
- mardi: natation de 20h30 à 21h30 en club de nat'
- mercredi: vélo (de 1h30 à 3h) ou càp (50 min environ)
- jeudi: natation de 20h30 à 21h30 en club de nat'
- vendredi: natation de 20h30 à 22h en club de tri
- samedi: vélo ou càp
- dimanche: càp ou PPG ou / et vélo

En gros, une semaine peut aller de 3h au quadruple.

Et pour exemple, cette semaine, complètement différent, mais je suis déjà contente d'avoir réussi à caser ces séances!
- lundi: repos
- mardi: 1h10 de nat' au club de tri (le club de nat' pas encore ouvert)
- mercredi: 2h30 de vélo
- jeudi: 50 min de càp
- vendredi: repos (enfin journée boulot non-stop et réunion de travail jusqu'à 21h passées...)
- aujourd'hui: 1h35 de vélo (séance écourtée pour rafales de vent)
- demain, dimanche: une séance càp prévue en mode reco de course et pas de vélo, car y a une vie à part le triathlon!

Donc pour cette semaine, avec la séance de demain (je sais pas si je fais la reco 10km ou semi^^), nombre d'heures = entre 7 et 8h... sans ma séance nat' au club de tri du vendredi soir... rhhh... Avec des séances vélo, ça peut vite monter, donc quand pas le temps, course à pied, car c'est beaucoup moins chronophage! En attendant, le ménage n'est toujours pas fait smilies/cry.gif

Bon week-end à toutes et à tous!

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Par Martine, septembre 12, 2009

Bonjour
Ce serait sympa que tu nous mettes tes séances d'entrainement pour une semaine et combien d'heures y consacres tu pour une sport aussi exigeant?

Merci pour ce portrait tout en sobriété.
Martine

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Par gaellou, septembre 12, 2009

Quelle energie, quelle volonte dans ton portrait. On te sent sereine et heureuse de pratiquer ce sport.
Tu sais qu'apres ton CR, je suis allee regarder les sites de triathlon US pour voir ce qu'ils proposaient, lol ! Je pense que tu vas faire des emules par ici smilies/wink.gif

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Par Stella, septembre 12, 2009

Une vraie bombe, c'est très fort, ce que tu fais, bravo !
A toutes celles et ceux qui croient que le triathlon, c'est barboter un peu, pédaler au mieux et limiter la casse en course à pied ... OK, c'est un vrai sport et travailler 3 disciplines, ce n'est pas rien. Je suis admirative et je te souhaite de réaliser tous tes rêves de tri

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Par babou, septembre 12, 2009

J'étais sure que c'était toi, la suivante pour les portrait...
Je suis très contente de te connaitre un petit peu mieux grâce à ce joli portrait où tu nous fait partager ta passion ! ah, si j'avais 20 ans de moins... si je savais crawler... si je ne tombais pas tout le temps en VTT... je ferais bien un tout petit triathlon, moi aussi !
Bravo à toi et plein de beaux projets pour 2010.

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Par Nathou, septembre 12, 2009

Je suis toujours admirative des triathlètes, moi qui nage comme une pierre smilies/sad.gif

Super portrait

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Par aly, septembre 12, 2009

Ah j'adore!!!!
bravo ,moi aussi un jour peut etre
pour l'instant je m'arrete aux aquathlons mais bon reste plus qu'à se mettre au velo smilies/cool.gif

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Par Béa54, septembre 12, 2009

Bravo belle alsacienne smilies/wink.gif

J'avais déjà lu ton CR de Laneuveville et aujourd'hui celui du réputé triathlon de Geradmer et maintenant te voilà a l'honneur ici. C'est amplement mérité. C'est super ce que tu fais et je suis d'autant plus "soufflée" que cela fait seulement 2 ans que tu t'y es réellement mis !! Moi qui croyait avoir à faire à une sportive de toujours ...
Ta jeunesse et ton enthousiasme font plaisir à voir. Cela promet de beaux CR pour la suite ...
Plein de belles choses pour toi

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Par phany, septembre 12, 2009

je t'admire guillemette, bravo à la championne si si tu y es!!! car c'est dur dur d'enchainer 3 disciplines!! j'en ai fait une fois un tout rikiki,puifffff mais c'est super!!! j'aime beaucoup la photo de toi à l'arrivée avec le temps au dessus de ta tete!

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