Pedigree Sportif
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5 km (2008)
20'48
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10 km(2007)
44'38
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Semi (2008) 1h40
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Marathon (2008) 3h38
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Kms 2009 :
A nouveau Indoor
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15mn de HT
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10 mn d'echauffement et 6*1000 m à 14km/h avec qq accelerations ==> 18km/h ..oh punaise ca decrasse ! Recup de 400
metres entre les series.
Demain c'est footing dehors :-)
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Calendrier
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