Livres - j'ai lu pour vous Guide pratique des Etirements - Christophe Geoffroy
Écrit par Cécile Lundi, 14 Septembre 2009 16:35
C'est un sujet récurent sur le forum : quels étirements faire ? Dragibus voulait nous signaler cet ouvrage qui a répondu à pas mal de questions pour elle et l'a aidé dans sa lutte contre les tendinites.
Voici donc une petite présentation :
la nouvelle édition du GUIDE PRATIQUE DES ETIREMENTS
c'est : 150 exercices adaptés à une pratique progressive.
Un ouvrage précis et de référence et une présentation améliorée
80 nouveaux dessins
En bref Le Guide pratique des étirements :
- Répond aux questions les plus fréquentes sur les étirements.
- Fournit des données anatomiques et physiologiques précises sur les effets des étirements.
- Propose 150 exercices à réaliser dans le cadre d'une séance d'étirements spécifique ou au cours d'une activité sportive précise.
- Met en contexte, différentes techniques et propose 2 ou 3 niveaux de difficulté par exercice afin de personnaliser la séance.
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Par brinouille, janvier 16, 2010
perso j'adore l'explication enfin complète entre les étirement actifs, passifs, etc....
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Par Birgit, septembre 14, 2009
Ok il est bien complet mais je trouve qu'il est trop technique et s'adresse plutôt à des professionnels. (Termes et explications plutôt compliqués). Il vaut mieux demander conseil à son médecin ou kiné pour une douleur précise. Par contre par la suite j'en ai acheté un autre plus simple : Etirements et renforcements musculaires 250 exercices - Editeur Amphora sports.
Birgit
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J'ai d'abord été un peu sonnée par la densité du contenu, mais une fois passé le cap, c'est extra!
Ma kiné l'a consulté et m'a donné le feu vert, c'est un bouquin sérieux qui aborde même l'utilisation du compex (ou cefar, au choix ...)
Je me suis fait un papier récapitulatif où j'ai recopié les ex à faire pour étirer les points faibles et les chaines musculaires concernées par la CAP.
Je fais le tour de "ma" séance en un quart d'heure.
Comme Brinouille: "top!"