Et nous y sommes...dans 7 semaines, je courre depuis un an régulièrement, sauf une pause cet hiver avec très peu de sorties et là j'ai recommencé l'entrainement le 1er avril à raison de 2 fs par semaine,  aujourd'hui je suis prete et motivée. Grace à vous et à tout ce que j'ai pu lire dans le site en 2 ou 3 jours, vous avez réussi à me donner cette motivation et je suis ravie.

A partir de ce jour...se sera 3 sorties par semaine

Dimanche 27/04 : 30mn endurance 70% FCm puis 8x30sec/30sec 85% 8mn retour petit trot.

Première semaine

Mardi 29/04 : 30mn 75% - 10mn étirements + marche - 17mn 80% mon cardio s'est emballé tt de suite..bcp de mal à rester dans la zone, due à l'H de tennis hier soir ? + vent de face et grosse averse !

Jeudi 1 mai : 20mn 75% (128) + 30x30 8 fs + 10mn 80% (140)

Dimanche 4 mai : 1h12 endurance 128/130 max soit 75% FCM cool... juste 7km environ :( pas top..

Commentaires (2)

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Ecrit par Nathou, avril 28, 2008

Bravo, beau projet. Tu vas connaître les joies d'une préparation. Si tu as de temps en temps un petit coup de mou, tu trouveras ici un réconfort certain, nathou

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Ecrit par babou, avril 28, 2008

Mais c'est un très bon début tout ça ! Garde bien ta motivation jusqu'à l'échéance, c'est ça le principal. Tout dans la tête, et un peu dans les jambes...bon suite d'entrainement.

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