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C'est comme ça que j'appelle le coach Jiwok. Hier soir, après le boulot, j'ai fait la première séance de l'entrainement pour un 10km par jiwok. J'ai pensé à Tati parce qu'elle aussi avait fait cette première séance, d'ailleurs merci à elle car je n'aurai jamais pensé télécharger le programme. Dure semaine de boulot, trés intense. Je suis fatiguée, mais je me lance quand même j'en ai besoin pour évacuer la pression (je sais je sais, c'est pas bien...). Je fais la 1ère séance en débutant prudemment. Avrès quelques minutes, je commence à être rouge (je le sens, ça chauffe aux joues et ça ça m'ennerve vraiment), je pense à réguler mon rythme cardiaque en me basant sur ce que dit mon cardio. Séance sous contrôle, je suis fatiguée alors je monte trés vite en puls; mais ça va je gère, tout se passe bien, je garde mon souffle. Bilan final réussi : j'ai fait les 45min en endurance sans trop de pbs
A l'issue de la séance, je marche. Il fait super beau en plus !! Puis je reprends un footing d'env 20 jusqu'à mon appartement et là ça passe tout seul !!! Je suis contente, même si je fais des temps de merde. Je suis + dans le plaisir (de toute façon, compte tenu du temps qu'il me reste pour la prépa jusqu'aux 10 kilos, je n'ai pas trop le choix :) Dimanche il va faire super beau; à moi le Bois de Boulogne !!!! Un bon week-end les coureuses (et les autres !)
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) et que je fais du sport pour le plaisir ...parce qu'il y a tellement de choses contraignantes dans la vie, et la CAP c'est quelque chose de librement choisi et je suis libre de faire ce que je veux comme entrainement (pépère, plus rapide..). en fait, le plus difficile je pense quand tu débutes, c'est de garder cette notion de sensation de plaisir; car on se laisse vite envahir par les chiffres et les plans. 
, je dois faire la séance demain, on verra bien. Et, ce qu'il ne faut surtt pas oublier, pour bilan : le plaisir avant tout !! 
non pas celle qui se mesure aux autres, celles qui sommeille au fond de chacune, trouver du mieux au fond de soi, se mesurer à soi...
et bien evidemment avoir un objectif, un rêve
de petits pas en avant dans sa bulle au milieu de ce monde de coureurs.
papillon