Ouais bon c'est mon exaltant qu'une sortie de CAP mais c'est pas si mal!

Donc je sors de chez la kiné et je suis plutôt contente.

Bon ça craque bien dans mon genou, je ne nie pas…et d’ailleurs ça m’a réellement fait mal quand elle m’a demandé de contracter les muscles. Habituellement c’est plus une gêne qu’une douleur quand on me demande…donc je ne rêve pas ! Parce qu’après le passage chez le médecin du sport vendredi + radio, j’étais vraiment soulagée que ça ne soit rien de grave ! au point que je me disais dimanche soir que c’était vraiment psychologique cette douleur…D’autant que j’ai passé mon samedi après-midi dans le jardin tantôt assise, tantôt à genoux, et que je n’ai pas eu mal. Hier je me disais que j’allais reprendre un peu.. pas de douleur de la journée, et au moment où j’allais me préparer, ça a commencé à tirer. Donc je n’ai rien fait bien sur ! J’avais peur d’avoir mal en courant, donc j’anticipais… Faudrait que je débranche mon cerveau de temps à temps !!

Donc ce midi, kiné : ultra-son (anti-inflammatoire), électrosimulation (anti-douleur) et petit massage. Et cerise sur le gateau, j’ai le droit de trottiner, sous réserve que ça ne me fasse pas mal bien sur…Donc j’irai tout en douceur demain, et re-kiné jeudi midi. Je reprends espoir !

Je vais bientôt pouvoir tester mon nouveau joujou (le polar rs200sd bien sur !).

Je me demande si je ne vais pas faire une prépa semi accès quasiment que sur l’endurance, à voir ! Quitte à faire du fractionné ou du seuil plus tard, mais pas forcément toutes les semaines.

A demain soir donc, a priori, pour le récit de ma reprise.

Commentaires (7)

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Ecrit par madamegal, juillet 09, 2008

Bibiche, pas pour l'instant! elle m'a parlé des étirements seulement. Je la revois demain, j'en parle avec elle!

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Ecrit par Bibiche, juillet 09, 2008

Et le kiné ne t'a pas conseillé de muscler tes quadriceps? J'ai souvent entendu dire par le médecin du sport et autres que des quadriceps plus puissants protègent les genoux.
En tout cas pour moi ça marche depuis que je les renforce (et que je les étire régulièrement) plus de problème de genoux!

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Ecrit par madamegal, juillet 08, 2008

Merci!

Oui Barbie, c'est ce que je me dis, l'essentiel c'est de ménager mon genou, car ça n'est pas forcément très sérieux de refaire un semi "si proche". On verra bien...je vais essayer de remplacer une sortie endurance par une sortie vélo. A voir tout ça!

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Ecrit par Barbie, juillet 08, 2008

je suis d'accord avec les filles tu peux tout à fait envisager une prépa semi sur l'endurance uniquement. bon cela ne te permettra peut être pas de monter sur le podium mais pas d'inquiétude ce sera pour la prochaine fois !!! Je l'ai fait avec mon fils pour le semi de Paris et c'est bien passé.
Barbie

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Ecrit par Stella25106, juillet 08, 2008

Bonne prépa, Madamegal !
Tu verras, même à base d'endurance seulement, ça devrait le faire, ta prépa semi.
Pense bien surtout à ne pas forcer pour ne pas te blesser

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Ecrit par calou035, juillet 08, 2008

Tu viendras vite nous raconter cela hein ?
Fais attention tout de meme....

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Ecrit par Gaelou, juillet 08, 2008

Bonne nouvelle que tu puisses reprendre doucement l'entraînement (et bravo de t'être montrée raisonnable... finalement, tout n'est pas perdu, on grandit j'espère que tout va bien se passer, sans douleur ni mauvaises sensations. Et même si tu vois que cela se passe bien, ne cède pas à la tentation d'en faire trop, vas-y mollo !
Moi je croise les doigts pour que mon sacrum (c'est lui le coupable, pas le coccyx, faut que je révise mes cours d'anat') ait été impressionné par mon ostéo et qu'il fasse profil bas. En attendant, j'ai l'impression d'être passée à la moulinette