Bonjour Carnam, toujours difficile de (re)commencer. Mais c'est un bon début, bravo.

Bravo à toi! et bienvenue!

Et bonne récup ;-) moi je vais dans mon bain de récup, une fois n'est pas coutume!!

Pour la technique, je laisse les autres répondrent!

Coucou CARNAM,

Tu ne nous dis pas quel est ton passé sportif ? A première vue, il s'agit de ta première séance (début ou recommmencement ?). Tu as aussi un coach on dirait ...

Quelles ont été tes impressions ? As-tu couru vite, normalement ? Etais-tu essoufflée ?

Pour ma part, si vraiment tu débutes en partant de zéro, et selon tes impresssions, je dirais qu'il vaut mieux alterner marche et course sur des fractions plus courtes : 1500 mètres d'un coup (en courant sans marcher je suppose ?), ça me paraît beaucoup pour commencer. Mais à nouveau, ça dépend de toi : si tu as une bonne condition, que tu pratiquais déjà un sport avant, et/ou que tu les as courus facilement, pourquoi pas ? Et la récup, c'était quoi ? Un certain nombre de minutes marchées ? Une certaine distance marchée ? Combien de temps ta séance a-t-elle duré en tout ?

En tous cas, c'est super que tu aies décidé de courir. Et en t'y prenans bien, tu vas très vite devenir accro !

Bonne récup !