|
Vu mon expérience de lundi, j'ai laissé tomber la sortie au réveil, je suis donc allée courir hier soir. J'ai fait 5,5 km en 45 minutes. Je n'ai pas de super sensation j'avoue! niveau puls, il me semble que je n'étais pas si mal, autours de 70% la première partie, puis max à 82% (quand j'accélérais sans m'en rendre compte! et que je me retrouvais à une pointe ultra rapide de 8 hm/h), puis plutôt entre 75 et 80% la 2eme partie. Moins élevé que les fois d'avant donc, mais là j'étais sur le canal, et c'est archi plat, à part quelques minis bosses que une dizaine de mètres! J'ai vraiment du mal à reprendre! C'est énervant! Même à 7,3 km/h j'avais du mal à parler (j'ai pas essayé j'étais toute seule, et je ne cours plus en musqieu depuis qqs temps mais je me sentais essouflée!). Petite douleur au genou et à le cheville à moitié parcours, mais ça a fini par passer. Je ne suis pas prête de refaire des fractionnés, c'est moi qui vous le dit! J'ai toujours autant de plaisir à courir, mais sans objectif temps à respecter..que de l'escargot! A priori je vais courir avec au moins une de mes soeurs dimanche puis mardi. Peut être jeudi ensuite, ma soirée célibataire sans enfant pourrait être avec une "longue" sortie? (longue comprendre 1h!!). bonne CAP...je retourne à mes dossiers!
 |
RSS feed Comments
