Encore une semaine de passée ! je ne sais pas ce que vous en pensez, mais moi je trouve que les semaines passent si vite quand on a un objectif en vue...

Cette semaine, j'ai fait 3 cours de renforcement musculaire (BodySculpt, AbdoFessiers et BodyPump). J'ai fait les 4 sorties prévues sur mon plan d'entrainement, mais avec des variantes ; mardi : endurance 1H02', mercredi : 1H17 fartlek au feeling, jeudi : 1H d'endurance avec des portions à allure marathon et enfin Samedi : une course en côte de 20km (voir CR dans "le récit de vos courses").

Bilan de la semaine : 51.220km. J'augmente très progressivement pour ne pas me blesser car je sens une tension dans les tendons d'achille... La semaine prochaine, j'essaye d'augmenter de 5 ou 6 km pour arriver à 60km la semaine suivante et m'y tenir jusqu'à 10 jours du jour J.

Jour J-49, mon moral est bon. Pas de gros bobos en vue, pas de grosse fatigue, pas de démotivation... Aujourd'hui, je me repose pour réattaquer la semaine qui vient avec la pêche !

Bonne semaine sportive à toutes.

Commentaires (6)

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Ecrit par coeuralouest, septembre 06, 2008

coucou babou,
et bien oui dites donc quelle préparation... qui t'as concocté ton plan d'entraînement?
60 km dans la semaine...ouaa ça me laisse songeuse! lol

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Ecrit par Stella25106, août 31, 2008

Babou, c'est presque rassurant que tu sentes ton talon d'achille : j'étais sur le point d'écrire aux médias. On les a trouvés : les extra-terrestres existent, y en a une près de Liège, elle cache ses petites antennes vertes et elle court sans jamais s'arrêter. Alors que là : ouf, Babou est humaine, elle a un talon d'achille
Et en plus raisonnable et à l'écoute, continue, tu es superbe

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Ecrit par calou035, août 31, 2008

Moi, rien qu'à te lire je suis fatiguée... , alors toi ! je ne sais pas comment tu fais ! j'ai fait 2 heures de tennis hier, reprise après 2 mois d'arret et ce matin j'étais morte et pleine de courbatures...mais j'ai essayé de suivre ton exemple...j'ai quand meme fait une sortie ce matin...

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Ecrit par Bibiche, août 31, 2008

Belle programmation de prépa Babou, je suis entrain de réfléchir à la mienne que je vais débuter dans 2 semaines, je commence à avoir des fourmis dans les jambes.
Ce matin petit décrassage sur un relais nature (6,5 km pour moi seulement mais uniquement des côtes et des descentes), super sensations, je suis comme toi j'adore la sensation de voler dans les descentes! ... mais j'ai aussi l'Achille chatouilleux en ce moment donc je vais soigner la récup.

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Ecrit par anoushka, août 31, 2008

Merci Babou pour ton CR de la semaine et félicitations pour ta progression. Pour moi: travail de l'allure spé marathon (5'40" au km) mardi, endurance 1H03 mercredi, séance VMA jeudi (où la fatigue s'est fait ressentir.. ) et ce soir je vais faire ma sortie longue 20 km pour un total de 54km cette semaine.Déjà J-49 pour Reims!! Qu'est-ce que ça passe vite!! Biz et bon courage pour la semaine à venir à toi ainsi qu'à toutes celles qui préparent un marathon (et aux autres aussi bien sûr! )

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Ecrit par tiny bat, août 31, 2008

Te lire donne toujours la pêche Babou, merci!
J'ai fait comme toi cette semaine, des portions d'allure marathon sur ma sortie longue, comme nous l'a conseillé Marathonnerre.
Continue à nous tenir informées de ta prépa, c'est super motivant pour des novices comme moi!
Bonne semaine!

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