Écrit par Bibiche Dimanche, 18 Juillet 2010 11:31
Je crois que j'ai été bien raisonnable dans ma reprise, la semaine dernière 3 séances (avec 24 km) après une semaine de 2 toutes petites séances de reprise.
Cette semaine j'ai fait 4 séances pour un peu moins de 48 km et 5h19 d'efforts tout en douceur.
Une séance de fractionné court, une séance pour tester (enfin essayer de trouver plutôt) mon allure 100 km et deux séances en endurance. Tout a l'air de bien aller, encore quelques douleurs parasites, le sidéré n'est pas encore bien réveillé, mais je m'emploie à le stimuler.
Trois heures de renforcement musculaire et d'étirements plus les séances de rééducation du sidéré...
Je crois que je suis prête à entamer la prépa proprement dite, 9 semaines du plan de Bruno Heubi, un peu adapté à ma manière.
A bientôt pour le bilan de la première semaine...
